Benarkah Tidur dengan Mengenakan Kaus Kaki Baik Bagi Tubuh? Ini Penjelasannya

Liputan6.com, Jakarta - Saat suhu ruangan menurun dan harga listrik meningkat, mengenakan kaus kaki di tempat tidur tampaknya menjadi cara yang baik dan murah guna membuat Anda tetap hangat dan nyaman sepanjang malam.

Namun, perdebatan tentang apakah tidur dengan kaus kaki merupakan ide yang baik atau buruk ternyata memecah belah banyak opini.

Satu pihak berpendapat bahwa mengenakan kaus kaki di balik selimut sebenarnya dapat memberikan efek positif yang mengejutkan pada kualitas tidur Anda secara keseluruhan, dikutip dari Mentalfloss, Selasa (21/1/2025).

Di sisi lain, beberapa kritikus berpendapat bahwa meskipun kaus kaki memang membuat tidur lebih nyenyak, kaus kaki mungkin tidak begitu higienis dalam hal lain.

Di bawah ini, kami menguraikan potensi pro dan kontra yang mungkin ditimbulkan kaus kaki pada rutinitas tidur malam Anda.

Manfaat Tidur dengan Kaus Kaki

Tidur dengan kaus kaki adalah jenis kebiasaan yang tampaknya dianut sepenuhnya oleh orang-orang atau tidak dapat dipahami sama sekali.

Biasanya tidak ada di antara keduanya. Namun, jika Anda termasuk golongan pertama, potensi keuntungannya sangat besar, dan dapat mencakup.

Tidur dengan kaus kaki mendukung proses yang dikenal sebagai vasodilatasi distal, yang merupakan cara yang lebih bagus untuk menggambarkan cara kerja kaus kaki untuk meningkatkan aliran darah dengan menghangatkan kaki Anda.

Hal ini, pada gilirannya, membantu menurunkan suhu inti tubuh Anda, yang berarti Anda akan tertidur lebih cepat.

Dengan cara ini, tidur dengan kaus kaki mungkin baik bagi mereka yang menderita insomnia, karena juga terkait dengan waktu istirahat yang lebih lama dan lebih sedikit gangguan tidur.

Rasa panas selama menopause biasanya disebabkan oleh lonjakan suhu inti tubuh seseorang. Kaus kaki berfungsi untuk menyeimbangkan suhu tubuh, sehingga mengurangi lonjakan panas, yang juga dapat membantu menghilangkan keringat malam.

3. Mengurangi Gejala Sindrom Reynaud

Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah berkurang. Secara bertahap, hal ini dapat menyebabkan kejang kecil pada jari tangan dan kaki, serta mati rasa, dingin, dan perubahan warna. Kaus kaki akan menjaga kaki Anda tetap hangat, yang pada gilirannya, mendukung sirkulasi darah yang lebih baik dan sangat membantu meringankan beberapa gejala penyakit ini.