Bakar Kalori Bisa dengan Jalan Kaki

Liputan6.com, New York- Jangan remehkan pembakaran kalori dengan jalan kaki. Dengan teknik tepat jalan kaki bisa menambah jumlah kalori yang terbakar bahkan hingga 15 persen. Caranya cukup dengan fokus pada memerhatikan lengan di setiap langkah.

Berikut olahraga lengan pada saat berjalan kaki yang sebaiknya diperhatikan seperti diungkapkan pelatih, Mark Fenton dikutip laman Prevention (Senin, 20/7/2015).

1. Atur lengan dalam posisi 90 derajat
Saat berjalan kaki dan menerapkan teknik ini membuat Anda berjalan cepat. Sehingga, akan terus berjalan.

2. Arahkan gerakan dari pinggang ke dada
Saat berjalan kaki sambil mengayunkan tangan pastikan ibu jari tangan sejajar dengan pinggang, sehingga lengan jauh berada di belakang. Hal ini untuk memastikan tangan mendorong maju.

3. Jaga ayunan lurus
Terlalu banyak ayunan tangan bergerak antarsisi akan mengurangi kecepatan berjalan Anda. Jagalah agar ayunan tangan tetap lurus. 

Baca juga:

5 Alasan Anda Harus Lebih Banyak Jalan Kaki