Fitnesspedia: Angkat Kaki Bakar Banyak Kalori

Liputan6.com, Jakarta Pemanasan kali ini bernama Standing Jackknife. Sebuah gerakan yang dilakukan dengan cara mengangkat salah satu kaki setinggi dada bersamaan dengan mengayunkan kedua tangan ke arah depan. Lakukan secara bergantian dengan total waktu 45 detik yang mampu membakar hingga 60-104 kalori.

Gerakan ini merupakan lanjutan pemanasan tubuh sebelumnya yakni Side Lunge and Reach dan Switchfoot Jumps, Sky Squats and Lifts.

Berikut video selengkapnya dalam program Fitnesspedia edisi Standing Jackknife pada Kamis, 27 Agustus 2015.