Sakit Kepala Juga Bisa Jadi Tanda Tubuh Dehidrasi, Kenali Gejalanya

Liputan6.com, Jakarta - Pusing atau sakit kepala merupakan salah satu kondisi kesehatan yang bisa dialami siapa saja. Kondisi ini terkadang merupakan tanda dari suatu kondisi kesehatan lainnya.

Munculnya rasa pusing bisa jadi juga terkait dehidrasi. Ada dua tipe pusing atau sakit kepala yang terkait dengan kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan.

Yang pertama yakni sakit kepala primer yang muncul karena tubuh Anda tidak memiliki cairan yang cukup. Tipe kedua yaitu sakit kepala sekunder yang artinya dehidrasi memperburuk kondisi kesehatan yang telah lebih dulu ada sehingga mengembangkan sakit kepala, dilansir Health. 

Sakit Kepala karena Kehilangan Cairan

Sakit kepala karena kehilangan cairan terjadi ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dibutuhkan. Sakit kepala jenis ini sering terjadi selama aktivitas fisik yang intens atau saat Anda sedang sakit. Namun, Anda juga bisa kehilangan air dalam tubuh karena beberapa alasan berikut:

• Muntah
• Diare
• Mengonsumsi obat diuretik
• Keringat berlebihan
• Menggunakan obat pencahar
• Demam

Sakit Kepala karena Kurang Asupan Cairan

Sakit kepala karena kurang cairan terjadi ketika Anda tidak minum cukup air secara teratur, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Beberapa faktor dapat mempengaruhi kebiasaan hidrasi Anda, antara lain:

• Gaya hidup yang sibuk
• Kurangnya akses terhadap air minum bersih
• Berolahraga terlalu banyak
• Merasa terlalu sakit untuk makan atau minum
• Lupa
• Mual
• Tidak merasa haus sama sekali 

Gejala sakit kepala dehidrasi yang paling umum adalah—Anda dapat menebaknya—sakit kepala. Namun gejala yang muncul bersamaan dengan sakit kepala bergantung pada seberapa dehidrasi Anda.

Jika Anda mengalami dehidrasi ringan hingga sedang, Anda mungkin mengalami gejala berikut:

• Rasa haus yang berlebihan
• Mulut lengket atau kering
• Tidak buang air kecil sesering yang Anda inginkan
• Warna urin kuning lebih gelap
• Kulit kering
• Kram otot

Gejala sakit kepala dehidrasi sering kali memburuk jika Anda mengalami dehidrasi parah. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti:

• Tidak buang air kecil sama sekali
• Kulit keriput atau kering
• Merasa mudah tersinggung atau bingung
• Pusing
• Detak jantung yang cepat
• Napas cepat
• Mata cekung
• Kelelahan yang ekstrem

Untungnya, minum lebih banyak air dan tetap terhidrasi dapat membantu mencegah dan mengobati gejala-gejala ini. Namun, dehidrasi ekstrem bisa menjadi tanda darurat medis. Jika Anda atau orang yang Anda sayangi mengalami dehidrasi parah, penting untuk segera menemui penyedia layanan kesehatan untuk menghindari risiko komplikasi dan mendapatkan perawatan yang tepat.