Rahasia Awet Muda Ade Rai Ada pada 5 Hal Ini

Liputan6.com, Jakarta - Pada usia 54 tahun, Ade Rai masih tetap bugar, sehat dan tampak enerjik. Sosok legenda binaraga Indonesia ini tidak hanya menjadi inspirasi dalam dunia kebugaran tetapi juga membuktikan bahwa usia hanyalah angka.

Dengan gaya hidup sehat yang dijalaninya selama bertahun-tahun, Ade Rai terus mengedukasi masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.

Berbagi rahasia awet mudanya, Ade Rai menyebut ada lima anggota tubuh yang harus dijaga keseimbangannya. Hal tersebut pun tidak lepas dari kesehatan tubuh.

"Pada dasarnya kalua kita berbicara sehat, itu kita berbicara bagaimana menyeimbangkan komposisi tubuh kita," ujar Ade Rai dalam Kanal YouTube Enam+ Liputan6.com.

5 Pemegang Saham Tubuh

Mengambil analogi tubuh adalah sebuah perusahaan, maka menurut Ade Rai ada lima pemegang saham yang berperan dalam kesehatan dan produktivitas tubuh.

"Pertama adalah yang paling banyak di badan kita adalah cairan, termasuk darah dan air. Cairan itu harus diseimbangkan," ungkap Ade Rai.

Kedua yakni organ tubuh yang besar, seperti jantung, liver, paru-paru, ginjal dan lainnya. "Itu harus dilestarikan kesehatannya. Artinya dia harus sesuai dengan fungsinya. Kita jaga dengan pola perilaku kita."

Ketiga adalah tulang. Bagian tubuh ini, kata Ade Rai, harus dikuatkan.

"Tulang hanya akan kuat kalau otot dikencangkan. Nah, kalau otot dikencangkan, tulang dikuatkan, geraknya normal, maka lemaknya akan rendah."

Ade mengibaratkan otot dan lemak sebagai pemegang saham keempat dan kelima agar tubuh sehat dan bugar sebagai kunci awet muda.

"Itu semua yang harus diseimbangkan. Lemak harus rendah, otot harus kencang, tulang harus kuat, organ tubuh harus sehat, dan cairan harus seimbang," jelasnya. 

Menurutnya jika kelima hal tersebut dijaga dengan baik maka proses penuaan akan menurun. Dengan kata lain, kesehatan dan kebugaran adalah kunci awet muda. 

"Jadi sebenarnya bukan saya yang awet muda, tapi teman-teman saya yang cepat tua, gitu."

Menurutnya, kebiasaan "menyia-siakan" kesehatan dengan kebiasaan buruk seperti merokok, tidak pernah berolahraga dan makan sembarangan membuat fisik seseorang cepat menua.

Berbicara soal usia, Ade Rai juga menjelaskan bahwa ada tiga macam usia yaitu usia kalender/kronologis, usia biologis dan usia psikologis. Di antara ketiga usia tersebut, ada yang menurutnya dapat ditahan untuk tidak cepat bertambah atau bahkan dibalikkan (reverse).

"Yaitu usia biologis dan usia psikologis. Usia biologis itu usia tubuhnya, badannya," jelas Ade Rai.

Itu sebabnya kebiasaan dan pola hidup seseorang sangat berpengaruh pada usia biologis dan psikologisnya.