Kata Dokter, Cara Terbaik Mencegah Penyakit Ginjal dengan Kendalikan Gula Darah

Liputan6.com, Jakarta - Penyakit ginjal merupakan salah satu masalah kesehatan serius yang sering kali tidak terdeteksi sejak dini. Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Ginjal dan Hipertensi, dr. Tunggul D. Situmorang, Sp.PD-KGH, menjelaskan, ginjal memiliki peran penting dalam menyaring darah serta menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangatlah krusial, salah satunya dengan mengendalikan gula darah.

Pentingnya Ginjal dan Fungsinya

Ginjal adalah organ vital yang berbentuk seperti buah dan terletak di pinggang. Banyak orang salah kaprah dengan mengaitkan sakit ginjal dengan nyeri pinggang, padahal tidak semua nyeri pinggang berhubungan dengan penyakit ginjal. "Sangat banyak sakit pinggang yang bukan sakit ginjal, dan sangat sedikit sakit ginjal yang sakit pinggang," kata dr. Tunggul.

Ginjal bekerja menyaring sekitar 180 liter darah setiap hari dan menghasilkan urine untuk membuang sisa metabolisme. Selain itu, ginjal juga berperan dalam:

1. Mengatur tekanan darah
2. Membentuk sel darah merah
3. Menjaga kesehatan tulang
4. Menyeimbangkan kadar elektrolit dan cairan tubuh

Jika fungsi ginjal terganggu, berbagai komplikasi dapat terjadi, termasuk tekanan darah tinggi, anemia, osteoporosis, dan gangguan keseimbangan asam-basa dalam tubuh.

dr. Tunggul menjelaskan bahwa diabetes adalah salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Ketika kadar gula darah tidak terkontrol, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring darah, yang pada akhirnya dapat merusak struktur ginjal secara perlahan. 

"Mengendalikan gula darah adalah langkah penting untuk mencegah kerusakan ginjal dan menghindari gagal ginjal kronis," jelasnya.

Hipertensi dan diabetes adalah dua penyebab utama penyakit ginjal kronis. Jika tidak dikendalikan, kedua kondisi ini dapat mempercepat kerusakan ginjal hingga tahap akhir, di mana pasien memerlukan cuci darah atau transplantasi ginjal.

Agar ginjal tetap sehat, Dr. Tunggul menyarankan beberapa langkah berikut:

• Periksa kesehatan ginjal secara berkala
• Tetap aktif dan olahraga teratur, seperti jogging, berenang, atau bersepeda
• Kendalikan tekanan darah dengan mengurangi konsumsi garam dan lemak
• Berhenti merokok dan menghindari alkohol
• Kendalikan gula darah dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif
• Hindari konsumsi obat-obatan yang tidak perlu, terutama obat pereda nyeri jangka panjang
• Makan makanan bergizi dan seimbang, termasuk sayur, buah, dan protein berkualitas
• Minum air dalam jumlah cukup, sekitar 2 liter per hari

Selain itu, Dr. Tunggul menegaskan pentingnya deteksi dini untuk mencegah penyakit ginjal semakin parah. "Pemeriksaan urine sederhana dapat membantu mendeteksi adanya kebocoran protein di ginjal, yang merupakan tanda awal gangguan ginjal," ujarnya.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengendalikan gula darah, risiko terkena penyakit ginjal dapat dikurangi secara signifikan. Jangan abaikan kesehatan ginjal Anda, karena begitu fungsinya menurun, pemulihan bisa menjadi sulit.