Teh Hijau Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol, Ini Resep dan Cara Membuatnya

Liputan6.com, Jakarta Kadar kolesterol yang melonjak di dalam tubuh adalah ancaman serius bagi kesehatan. Hal ini dapat menyebabkan risiko serangan jantung dan stroke yang mematikan.

Ternyata, pola hidup dan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari memiliki peran besar dalam mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa makanan dapat meningkatkan kadar kolesterol, sementara beberapa lainnya justru membantu menurunkannya.

Salah satu makanan yang memiliki manfaat luar biasa dalam menurunkan kolesterol adalah teh hijau.  Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, kamu dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan yang mematikan. 

Dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber,

Teh Hijau sendiri bukan hanya nikmat dikonsumsi saat hangat, namun memiliki segudang manfaat.  Bahan kimia alami berupa theanine dalam teh hijau bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan memberikan efek menenangkan. Tak hanya itu saja, mengonsumsi teh hijau juga bisa menghilangkan bau mulut karena kandungan antibakteri yang ada.

Teh hijau sendiri diketahui mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker. Mengonsumsi teh hijau mampu menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat. Terlebih kandungan asam fenolik juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Bahan yang dibutuhkan untuk membuat teh hijau ini adalah

• 1-2 sendok teh daun teh hijau atau 1 kantong teh hijau
• 240 ml air
• 1 iris lemon atau 1 sendok teh perasan lemon
• madu secukupnya (jika diinginkan)

Untuk membuatnya yaitu 

1. pertama-tama panaskan air hingga mencapai suhu sekitar 70-80C.
2. Setelah itu, masukkan daun teh hijau atau kantong teh hijau ke dalam cangkir.
3. Tuangkan air panas ke dalam cangkir dan biarkan teh menyeduh selama 2-3 menit.
4. Setelah itu, angkat daun teh atau kantong teh hijau.
5. Selanjutnya, tambahkan perasan lemon dan madu sesuai selera.
6. Aduk rata dan teh hijau siap dinikmati.

Resep ini sangat mudah untuk diikuti, bukan? Selamat mencobanya dan semoga suka serta bermanfaat.