6 Tanaman Herbal Ini Bantu Atasi Kolesterol Tinggi, Aman Dikonsumsi

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol yang tinggi bisa menjadi musuh besar bagi kesehatan jantung dan otak. Jika tidak disadari, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Menurut laman healthline.com, gaya hidup yang tidak sehat seringkali menjadi penyebab utama masalah ini.

Kurang tidur, kebiasaan makan makanan cepat saji, dan tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Namun, jangan khawatir! Ada banyak cara untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi. Pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat dapat menjadi solusi yang efektif. Selain itu, tanaman herbal juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Para ahli telah membuktikan bahwa beberapa tanaman herbal memiliki efek yang signifikan dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Jadi, jika Anda ingin mengelola kadar kolesterol secara alami, tidak ada salahnya mencoba menggunakan tanaman herbal. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan, tanaman herbal juga bisa menjadi alternatif yang menarik untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi.

Dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tanaman herbal yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi, Kamis (25/7/2024).

Selain sebagai bumbu masakan, daun salam juga memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Kandungan flavonoid dan tanin dalam daun salam ternyata mampu membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, yang sering disebut sebagai kolesterol jahat, dalam darah.

Jadi, daun salam bisa menjadi pilihan teh herbal yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi. Untuk menggunakannya, cukup rebus beberapa lembar daun salam dalam air selama 10-15 menit. Setelah itu, minumlah air rebusan tersebut secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal. Dengan rutin mengonsumsi teh daun salam, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan cara yang alami dan sehat.

Kunyit, rempah ajaib yang bisa menurunkan kolesterol tinggi! Ternyata, kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang punya kekuatan anti-inflamasi dan antioksidan.

Nah, kurkumin ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol total dan meningkatkan kadar kolesterol HDL alias kolesterol baik. Mantap kan? Tapi tunggu dulu, manfaat kunyit nggak cuma sampai di situ. Kunyit juga punya peran penting dalam mengatasi masalah kesehatan lambung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Jadi, kunyit ini memang serba bisa deh! Gimana cara pakainya? Gampang banget! Kamu bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan sehari-hari. Atau, kamu juga bisa membuat teh kunyit dengan merebus bubuk kunyit dalam air. Kalau kamu suka yang manis, tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa yang lebih lezat di lidah.

Jadi, jangan ragu lagi untuk menikmati manfaat kunyit ini. Selain memberikan cita rasa yang khas pada masakan, kunyit juga bisa menjadi sekutu terbaik dalam menjaga kesehatan tubuh . Y

Bawang putih telah lama dikenal sebagai tanaman ajaib yang memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan . Salah satu manfaatnya yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol.

Ini berkat senyawa allicin yang terkandung dalam bawang putih, yang bekerja dengan efektif untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung . Tak hanya itu, bawang putih juga merupakan salah satu tanaman herbal yang sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Jadi, bagi kamu yang memiliki masalah dengan tekanan darah, bawang putih bisa menjadi solusi yang alami dan ampuh. Tidak hanya bermanfaat bagi kolesterol dan tekanan darah, bawang putih juga memiliki banyak manfaat lainnya. Misalnya, bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.

Ini karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam bawang putih, yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga tubuh tetap sehat. Bagaimana cara mengkonsumsi bawang putih? Kamu bisa mengonsumsi satu atau dua siung bawang putih mentah setiap hari.

Jika kamu tidak tahan dengan rasanya dan baunya, kamu bisa menggunakannya sebagai bumbu dalam masakan. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi bawang putih setelah dibakar, untuk mengurangi rasa dan baunya yang terlalu kuat.

Manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan bawang putih dalam pola makan sehari-harimu. 

Jahe memiliki keajaiban dalam tubuh ! Tidak hanya memberikan rasa hangat yang menyenangkan, tetapi juga memiliki kekuatan untuk melawan peradangan dan oksidasi.

Dengan kata lain, jahe bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan plak di arteri . Itu artinya, jahe adalah pahlawan bagi kesehatan jantung ! Tidak hanya itu, jahe juga memiliki kemampuan luar biasa untuk meningkatkan sirkulasi darah .

Dengan mengonsumsi jahe secara teratur, bisa memastikan bahwa darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan organ-organ dan mencegah masalah kesehatan yang serius. Cara penggunaan jahe juga sangat mudah. Cukup rebus beberapa potong jahe segar dalam air selama 10-15 menit, kemudian minum air rebusan jahe tersebut secara teratur.

Kamu juga bisa menambahkan jahe dalam masakan atau membuat teh jahe yang segar. Pilihlah cara yang paling cocok bagimu, tetapi pastikan untuk mengonsumsi jahe secara rutin agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal. Jahe adalah salah satu tanaman herbal yang luar biasa dengan manfaat yang mengesankan.

Fenugreek, atau lebih dikenal sebagai kelabat, adalah tanaman herbal yang bijinya memiliki manfaat luar biasa dalam menurunkan kadar kolesterol. Biji fenugreek mengandung serat yang sangat efektif dalam mencegah penyerapan kolesterol di dalam usus.

Selain itu, tanaman ini juga memiliki banyak manfaat lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk menggunakannya, Anda dapat merendam biji fenugreek dalam air semalaman dan mengonsumsi air rendaman tersebut di pagi hari.

Selain itu, biji fenugreek juga bisa ditambahkan ke dalam masakan atau digunakan untuk membuat teh fenugreek. Dengan mengintegrasikan tanaman herbal ini ke dalam pola makan sehari-hari, diharapkan dapat menjadi cara alami dan efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa selain penggunaan tanaman herbal, perubahan gaya hidup lainnya juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol tubuh tetap stabil. Berolahraga secara teratur dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sebelum memulai pengobatan herbal, sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan guna memastikan kesesuaian dan keamanan bagi kondisi kesehatan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Ekstrak daun artichoke dikenal memiliki sifat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Senyawa aktif dalam artichoke dapat meningkatkan aliran empedu, yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Mengonsumsi artichoke dalam bentuk suplemen atau sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu mengelola kolesterol.