Mudah dan Sehat, Ini 5 Resep Infused Water yang Wajib Dicoba

Liputan6.com, Jakarta Infused water telah menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan air harian dengan cara yang menyegarkan dan menyehatkan. Dengan menambahkan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah ke dalam air, anda tidak hanya mendapatkan rasa yang lezat tetapi juga manfaat kesehatan tambahan.

Infused water dapat membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan memberikan dorongan energi alami. Selain itu, minuman ini adalah alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman manis yang mengandung banyak kalori. Berbagai kombinasi bahan dapat digunakan untuk membuat infused water yang sesuai dengan selera dan kebutuhan kesehatan anda.

Proses pembuatannya pun sangat mudah dan cepat, menjadikannya pilihan ideal untuk siapa saja yang ingin hidup lebih sehat. Jadi, bagaimana resep infused water yang menawarkan banyak rasa dan bisa anda variasikan setiap hari? Yuk, simak informasi lengkapnya berikut ini, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin (11/11/2024).

Infused water dengan kombinasi lemon dan daun mint merupakan salah satu yang paling digemari. Lemon, yang kaya akan vitamin C, berfungsi sebagai antioksidan alami dan berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat asam dari lemon juga membantu membersihkan racun dari tubuh dan mendukung fungsi hati yang lebih baik. Sementara itu, daun mint menambah sensasi kesegaran dan mendukung proses pencernaan.

Untuk membuatnya, cukup iris 1 buah lemon dan tambahkan 10-15 lembar daun mint ke dalam 1 liter air. Biarkan di dalam kulkas selama 1-2 jam sebelum diminum. Dengan meminum infused water lemon dan mint ini, tubuh akan terasa lebih segar dan terbantu dalam proses detoksifikasi. Minuman ini sangat cocok dinikmati di pagi hari untuk memulai hari dengan energi penuh.

Kombinasi stroberi dan basil merupakan perpaduan yang unik, tidak hanya lezat tetapi juga kaya nutrisi. Stroberi kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan kulit. Di sisi lain, basil mengandung senyawa anti-inflamasi dan antimikroba, yang dapat membantu dalam pencegahan infeksi.

Cukup potong 5-6 buah stroberi dan tambahkan 4-5 lembar daun basil ke dalam 1 liter air. Biarkan di dalam kulkas selama beberapa jam. Rasa manis dan asam dari stroberi yang berpadu dengan aroma harum basil menciptakan minuman yang sangat menyegarkan. Infused water ini cocok dinikmati di siang hari untuk menambah energi dan memperkuat daya tahan tubuh.

Jeruk merupakan sumber yang kaya akan vitamin C dan serat, sedangkan kayu manis terkenal karena kemampuannya dalam membantu mengatur kadar gula darah dan mengontrol nafsu makan. Kombinasi jeruk dan kayu manis dalam infused water ini dapat menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Aroma manis dari kayu manis dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan, sementara vitamin C dalam jeruk mendukung metabolisme tubuh agar tetap optimal.

Potonglah 1 buah jeruk dan tambahkan 1 batang kayu manis ke dalam 1 liter air. Dinginkan di lemari es selama 2 jam. Infused water ini sangat cocok diminum sebelum atau sesudah makan siang sebagai bagian dari diet sehat.

Timun dan lemon adalah perpaduan yang sangat baik untuk menjaga kelembapan tubuh dan kulit. Timun mengandung banyak air dan kaya akan mineral, sehingga dapat membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Sementara itu, lemon yang kaya vitamin C berperan dalam mencerahkan kulit dan memperbaiki teksturnya secara alami.

Untuk membuatnya, iris setengah timun dan satu lemon, kemudian masukkan ke dalam satu liter air. Simpan di dalam kulkas selama 2-3 jam. Kombinasi ini juga efektif untuk meningkatkan pencernaan dan membantu tubuh menyerap nutrisi lebih cepat. Infused water timun dan lemon ideal dinikmati sepanjang hari, terutama untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

Kombinasi apel dan kayu manis menawarkan rasa yang nikmat dan efek menenangkan. Apel kaya akan serat dan vitamin B yang bermanfaat untuk kesehatan jantung serta membantu mengatur kadar gula dalam darah. Sementara itu, kayu manis tidak hanya memiliki aroma yang menyegarkan, tetapi juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Untuk resep berikutnya, kamu bisa mengiris tipis satu apel dan menambahkan satu batang kayu manis ke dalam satu liter air. Biarkan campuran ini di dalam kulkas selama 1-2 jam. Dengan kebiasaan yang konsisten, kamu dapat menikmati manfaat kesehatan yang optimal dari minuman ini. Infused water ini memberikan efek relaksasi yang mampu meredakan stres, menjadikannya pilihan yang tepat untuk dinikmati di sore hari guna menambah energi dan menenangkan pikiran.

Cobalah berkreasi sesuai dengan selera dan kebutuhanmu, serta alami manfaat positif dari infused water ini dalam kegiatan sehari-harimu.