Sering Ngidam Makan Sesuatu? Ini Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta Bahkan seseorang yang sedang menjalani diet ketat sekalipun tidak kebal dengan ngidam makan sesuatu, benar? Keinginan atau ngidam makan sesuatu sebenarnya bukan hal yang boleh diabaikan, mengapa?

Melansir dari furthermore.equinox.com, Rabu (20/6/2018), ketika Anda mencoba menggantikan ngidam untuk makan sesuatu dengan hal lainnya, keinginan tersebut tidak akan hilang begitu saja. Anda justru akan berakhir lebih buruk, mencari apa pun yang bisa dimakan berikutnya ketika ngidam tidak diikuti.

Anda boleh makan dalam jumlah kecil dari apa yang diidamkan untuk memenuhi keinginan tersebut dan melanjutkan hari dengan tenang. Pastikan Anda memakannya dengan perlahan dan menikmati rasa, serta teksturnya.

Perhatikan juga apa yang sebenarnya diinginkan oleh tubuh Anda. Cara ini dapat membantu mencegah hasrat di masa depan.

Jika dengan cara di atas, Anda masih merasa ngidam atau lapar setelah satu jam berikutnya, jumlah yang dimakan mungkin tidak cukup. Lain kali, ketika Anda merasa ngidam makan sesuatu, pikirkan apa yang Anda makan pada pagi hari, dan pertimbangkan untuk menyelesaikan keinginan tersebut pada kesempatan makan berikutnya untuk mencegah keinginan tersebut muncul kembali.