8 Efek Samping Konsumsi Pisang Secara Berlebihan, Penting Diwaspadai

Pisang menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi. Namun, pisang memiliki efek samping jika dikonsumsi dikonsumsi secara berlebihan.

oleh Edelweis Lararenjana diperbarui 31 Jan 2025, 13:23 WIB
Diterbitkan 31 Jan 2025, 13:21 WIB
Waspadai, 8 Efek Samping Jika Mengonsumsi Pisang Secara Berlebihan
Ilustrasi Buah Pisang Credit: pexels.com/Qeela... Selengkapnya

 

Liputan6.com, Jakarta - Pisang merupakan salah satu buah yang paling digemari dan sering dikonsumsi oleh banyak orang. Buah dengan kulit kuning ini kaya akan manfaat karena mengandung karbohidrat, serat, serta berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium yang tinggi.

Sebagai camilan sehat, pisang sangat praktis karena mudah dibawa dan langsung dimakan. Selain dikonsumsi begitu saja, pisang juga bisa dijadikan bahan campuran untuk berbagai hidangan dan minuman, seperti jus, roti pisang, smoothie, pancake, dan sandwich.

Pisang juga sering digunakan dalam salad buah karena dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, pisang bisa menimbulkan efek samping. Buah ini mungkin bukan pilihan terbaik bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.

Berikut adalah beberapa efek samping dari konsumsi pisang berlebihan yang perlu Anda waspadai, sebagaimana dilaporkan oleh PinkVilla pada Jumat (31/1/2025).

1. Ketidakseimbangan Metabolisme

Pisang menjadi salah satu buah tropis berwarna kuning yang cukup rentan apabila berada pada suhu di bawah 13 derajat Celcius.

Hal ini tidak hanya akan meningkatkan gejala kerusakan pada kulit dan daging pisang, tetapi juga mengakibatkan gangguan aktivitas fisiologis daging buah yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme setelah dikonsumsi.

2. Menambah Berat Badan

Memulai Topik Pembicaraan dengan Mengomentari Bentuk Tubuh
Ilustrasi Timbangan Berat Badan Credit: pexels.com/pixabay... Selengkapnya

Pisang mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, hal ini dapat memengaruhi berat badan. Dalam penelitian terbaru, pisang dengan kandungan pati yang cukup tinggi terbukti dapat menambah berat badan meski berdampak positif bagi kesehatan pencernaan.

3. Hiperkalemia

Hiperkalemia didefinisikan sebagai kondisi medis di mana kadar kalium dalam darah seseorang terlalu tinggi. Hal ini dipicu oleh asupan kalium yang berlebihan. Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan fungsi otot.

Namun, kadar kalium yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah serius pada fungsi jantung dan otot. Oleh karena itu, mengonsumsi banyak pisang tidak dianjurkan.

4. Sembelit

Pisang yang kaya akan serat makanan alami dan beberapa nutrisi penting lainnya memang bermanfaat bagi tubuh. Namun, kelebihan serat dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit apabila terjadi dehidrasi atau asupan air yang tidak mencukupi.

Dengan demikian, jika Anda tidak minum cukup air, mengonsumsi pidang mungkin akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada tubuh.

5. Migrain

Mengalami Migrain
Ilustrasi Mengalami Migrain Credit: pexels.com/Mikael... Selengkapnya

Menurut beberapa penelitian, intoleransi makanan dan migrain mungkin berkaitan erat. Mengonsumsi pisang menjadi salah satu pemicu serangan migrain dan sakit kepala. Jadi, jika Anda memiliki riwayat migrain atau alergi makanan, sebaiknya hindari mengonsumsi pisang secara berlebihan.

6. Alergi Lateks

Pisang mengandung protein yang mirip dengan protein yang ditemukan dalam lateks alami dari pohon karet. Alergi pisang terbukti menjadi salah satu pemicu terjadinya sindrom ini. Gejala alergi ini dapat mencakup gatal-gatal di sekitar tenggorokan dan mulut, adanya pembengkakan, dan bahkan sesak napas.

7. Kembung

Penyebab Perut Terasa Penuh atau Kembung
Ilustrasi Penyebab Perut Kembung Credit: pexels.com/Gerald... Selengkapnya

Pada umumnya, pisang tidak menyebabkan kembung pada kebanyakan orang. Namun, beberapa orang lainnya, konsumsi pisang secara berlebihan atau dalam kondisi tertentu dapat menyebabkan kembung. Hal ini karena setiap orang memiliki sistem pencernaan yang berbeda, sehingga penting untuk mengetahui bagaimana tubuh Anda bereaksi pada makanan tertentu.

8. Kanker Endometrium

Pisang mengandung jumlah sukrosa yang bervariasi. Menurut penelitian, sukrosa mungkin berhubungan dengan kanker endometrium yang merupakan salah satu efek samping dari mengonsumsi pisang. Jika Anda memiliki riwayat penyakit serius, disarankan untuk mengonsumsi pisang dalam batas wajar.

Infografis Deretan Efek Negatif Marah bagi Kesehatan Tubuh
Infografis Deretan Efek Negatif Marah bagi Kesehatan Tubuh. (Liputan6.com/Lois Wilhelmina)... Selengkapnya
Lanjutkan Membaca ↓
Loading

Video Pilihan Hari Ini

Video Terkini

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya