5 Resep Minuman Hangat untuk Turunkan Kolesterol, Hanya 3 Bahan Saja

Liputan6.com, Jakarta Di sekitar kita sering kali ada bahan-bahan sederhana yang bisa dimanfaatkan sebagai pengobatan alami untuk mengurangi kolesterol tinggi akibat pola makan yang tidak sehat.

Membuat teh herbal yang efektif menurunkan kolesterol dapat dilakukan dengan hanya menggunakan tiga bahan yang mudah ditemukan.

Berikut beberapa resep teh herbal yang praktis, tetapi bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, dikutip dari berbagai sumber (31/5).

Bahan:

• 5 ruas jahe
• 1 sdt perasan jeruk nipis/lemon
• 350 ml air

Cara membuat:

1. Kupas jahe, lalu memarkan dan iris tipis. Masukkan irisan jahe ke dalam gelas.
2. Didihkan air, kemudian tuangkan air mendidih tersebut ke dalam gelas berisi jahe.
3. Diamkan selama sepuluh menit atau hingga tercium aroma jahe.
4. Tambahkan perasan jeruk nipis dan teh jahe siap disajikan hangat-hangat.

Bahan:

• 300 ml air
• 5 lembar daun pandan
• 1 ruas jahe

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun pandan dan jahe, kemudian iris menjadi bagian-bagian kecil.
2. Letakkan irisan-irisan tersebut ke dalam gelas, lalu tuangkan air panas atau rebus sebentar di atas kompor.
3. Diamkan selama 10 menit agar seduhan meresap dengan baik. Setelah itu, saring cairannya ke dalam gelas lain.
4. Sajikan teh pandan yang wangi ini selagi hangat. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Bahan:

• 4 lembar daun sirsak
• 350 ml air
• 1 sdm madu/gula

Cara membuat:

1. Cuci daun sirsak hingga bersih, kemudian belah menjadi dua.
2. Rebus daun sirsak dengan air sampai mendidih dan air berubah warna menjadi kecokelatan.
3. Setelah selesai, angkat dan saring ke dalam gelas.
4. Tambahkan madu atau gula sesuai selera, lalu aduk sampai larut sepenuhnya.
5. Nikmati minuman teh daun sirsak ini saat masih hangat untuk membantu menurunkan kadar asam urat dan kolesterol dalam tubuh.

Bahan:

• 4 lembar daun salam
• 1 batang kayu manis
• 400 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun salam dan kayu manis.Rebus kedua bahan dalam air hingga mendidih. Kemudian, biarkan selama 2-3 menit.
2. Setelah tercium aroma harum, angkat rebusan.
3. Saring campuran ke dalam wadah atau gelas.
4. Nikmati teh daun salam dan kayu manis ini selagi hangat.

Bahan:

• 1 sdt daun teh hijau
• 1 batang serai
• 350 ml air panas

Cara membuat:

1. Iris halus serai, kemudian masukkan ke dalam cangkir yang berisi daun teh hijau.
2. Tuangkan air panas mendidih dan biarkan selama 3-4 menit.
3. Saring campuran teh tersebut.
4. Teh serai siap diminum, rasanya tetap segar meskipun tanpa gula.

Beragam jenis teh herbal termasuk di antaranya teh mint, teh kamomil, teh jahe, dan masih banyak lagi. Minuman ini umumnya bebas kafein dan sering dipilih oleh masyarakat karena manfaat kesehatannya atau efek menenangkan yang dimilikinya.

Teh putih dianggap sebagai varian teh yang paling superior dibandingkan dengan yang lainnya. Di samping manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, teh putih juga memiliki sifat anti-infeksi, mampu mengurangi peradangan, dan bermanfaat untuk pemulihan stamina. Kombucha adalah hasil fermentasi campuran larutan teh dan gula menggunakan mikroba kombucha.

Teh jahe telah terkenal sebagai minuman herbal yang membantu meredakan mual akibat morning sickness, mabuk perjalanan, atau efek samping kemoterapi. Ini disebabkan oleh senyawa yang terkandung dalam jahe yang dapat mengurangi aktivitas pusat saraf di otak yang bertanggung jawab atas timbulnya rasa mual dan muntah.

Teh juga diyakini dapat membantu mengatasi masalah jerawat, mengurangi dermatitis atopik, kandidiasis, keloid, hingga kutil kelamin. Jika sedang menjalani program penurunan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi teh tanpa tambahan gula atau teh tawar, terutama teh hijau.