Manfaat Seledri untuk Obat Alami Hipertensi, Begini Cara Mengolahnya

Daun seledri dikenal tidak hanya sebagai bahan dapur, tetapi juga sebagai obat alami untuk hipertensi. Artikel ini mengulas kandungan, manfaat, cara mengolah, serta hal-hal yang harus diperhatikan saat mengonsumsi daun seledri untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

oleh Edelweis Lararenjana diperbarui 22 Jan 2025, 12:48 WIB
Diterbitkan 22 Jan 2025, 12:46 WIB
Tanpa Disimpan di Freezer, Ini Cara Agar Seledri Tetap Segar dan Wangi Sampai Sebulan
Tanpa Disimpan di Freezer, Ini Cara Agar Seledri Tetap Segar dan Wangi Sampai Sebulan (Instagram/@ayu_said_family)... Selengkapnya

 

Liputan6.com, Jakarta Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, merupakan kondisi kronis yang dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal. Oleh karena itu, pengelolaan hipertensi melalui pola hidup sehat dan pengobatan yang tepat sangatlah penting.

Salah satu solusi alami yang semakin mendapat perhatian adalah daun seledri. Tanaman yang kerap digunakan sebagai bahan dapur ini ternyata memiliki manfaat luar biasa dalam membantu mengontrol tekanan darah.

Daun seledri (Apium graveolens) telah lama dikenal sebagai bahan alami yang mendukung kesehatan. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya dalam membantu mengatasi hipertensi secara alami.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa daun seledri mengandung nutrisi yang kaya dan senyawa aktif yang efektif untuk membantu mengendalikan tekanan darah. Dengan begitu, daun seledri dapat menjadi alternatif alami untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.

Kandungan dalam Daun Seledri

  • Daun seledri mengandung berbagai senyawa aktif yang berkontribusi pada manfaat kesehatannya, termasuk:
  • 3-n-Butylphthalide (3nB): Senyawa ini berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dengan membantu melemaskan otot-otot di sekitar arteri dan meningkatkan aliran darah.
  • Kalium: Mineral ini membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
  • Magnesium: Berperan dalam relaksasi otot dan pembuluh darah, serta membantu mengontrol tekanan darah.
  • Antioksidan: Daun seledri kaya akan flavonoid dan vitamin C, yang berfungsi melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.

 

Cara Mengolah Daun Seledri untuk Hipertensi

Ilustrasi Jus Seledri
Ilustrasi jus seledri. (dok. Pixabay.com/stux)... Selengkapnya

Ada beberapa cara untuk mengolah daun seledri sehingga dapat dimanfaatkan sebagai obat alami untuk hipertensi:

  • Jus Daun Seledri: Blender segenggam daun seledri segar dengan sedikit air. Saring dan minum jusnya setiap pagi. Untuk rasa yang lebih baik, bisa ditambahkan dengan sedikit madu atau perasan lemon.
  • Teh Daun Seledri: Rebus daun seledri segar atau kering dalam air selama 10-15 menit. Saring dan minum teh ini dua kali sehari.
  • Salad atau Smoothie: Tambahkan daun seledri segar ke dalam salad atau smoothie harian Anda untuk mendapatkan manfaat nutrisinya.

 

Hal-hal yang Harus Diperhatikan saat Mengonsumsi Daun Seledri

[Fimela] Jus daun seledri
Jus daun seledri | unsplash.com... Selengkapnya

Meskipun daun seledri bermanfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

  • Dosis: Konsumsi daun seledri dalam jumlah yang wajar. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping seperti masalah pencernaan.
  • Interaksi Obat: Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan daun seledri dalam diet Anda, karena bisa saja terjadi interaksi obat.
  • Alergi: Beberapa orang mungkin alergi terhadap seledri. Jika Anda mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal atau pembengkakan, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

 

Kesimpulan  

Ilustrasi
Ilustrasi seledri. (dok. pixabay.com/Eric Chen)... Selengkapnya

Daun seledri adalah solusi alami yang menjanjikan untuk membantu mengatasi hipertensi. Dengan kandungan 3-n-butylphthalide, kalium, magnesium, dan antioksidan, daun seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Namun, seperti halnya pengobatan alami lainnya, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan penggunaannya aman dan efektif.

Lanjutkan Membaca ↓
Loading

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence

Video Pilihan Hari Ini

Video Terkini

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya