Manfaat Daun Herbal Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi yang Jarang Diketahui

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari berbagai sumber pada Kamis (7/11), banyak tanaman di sekitar kita yang memiliki manfaat kesehatan luar biasa namun seringkali tidak disadari potensinya. Beberapa daun tanaman ini ternyata dapat digunakan sebagai ramuan herbal untuk membantu menurunkan kolesterol, darah tinggi, hingga meringankan gejala asam urat.

Tanaman-tanaman ini tumbuh subur di lingkungan kita, dan banyak di antaranya telah lama dikenal sebagai obat alami sejak zaman dahulu. Berikut adalah beberapa jenis daun yang bisa Anda manfaatkan sebagai minuman herbal penurun kolesterol dan darah tinggi, lengkap dengan cara pengolahannya.

Daun beluntas dikenal mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid, klorogenat, dan quercetin, yang efektif dalam membantu menurunkan kolesterol. Kandungan antioksidan tersebut bekerja dengan menangkal radikal bebas yang dapat memicu kenaikan kolesterol dalam tubuh.

Tidak hanya menurunkan kolesterol, daun beluntas juga memiliki sifat antiradang, antibakteri, antikanker, serta dapat meredakan pegal linu. Khasiatnya yang bersifat alami membuat daun ini aman dikonsumsi, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung dan sistem imun.

Sejak lama, daun sirih telah digunakan sebagai bahan dasar jamu tradisional. Mengandung vitamin A, kalium, vitamin B1, B2, dan asam nikotinat, daun ini juga kaya antioksidan fenolik yang bekerja sebagai antibakteri dan antioksidan. Kombinasi ini menjadikan daun sirih efektif untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi.

Kandungan antimutagenik dalam daun sirih membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Daun ini juga dipercaya bermanfaat dalam kesehatan reproduksi dan pencernaan.

Daun pegagan, atau Centella Asiatica, umumnya dikenal dalam produk kecantikan, tetapi manfaatnya lebih luas lagi dalam bidang kesehatan. Daun ini mengandung saponin, tanin, flavonoid, dan triterpenoid yang berfungsi menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

Air rebusan daun pegagan dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Dengan kandungan alkaloidnya, daun ini juga membantu meningkatkan imunitas tubuh secara alami.

Daun alpukat kaya akan antioksidan seperti flavonoid, alkaloid, dan tanin yang efektif menurunkan kolesterol serta tekanan darah. Selain itu, daun ini juga memiliki senyawa serotonin dan limonene yang dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Air rebusan daun alpukat mampu mencegah pembentukan batu ginjal dan meredakan nyeri akibat asam urat. Daun ini juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan metabolisme.

Daun murbei, yang jarang dimanfaatkan sebagai herbal, ternyata mengandung vitamin C, seng, kalium, dan flavonoid. Kandungan kaempferol dan oxyresveratrol dalam daun ini berperan dalam melindungi saraf dan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Senyawa dalam daun murbei berfungsi sebagai penurun kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, konsumsi air rebusannya juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu fungsi saraf agar tetap sehat.

Konsumsi air rebusan daun-daunan seperti beluntas, sirih, atau pegagan umumnya aman, tetapi sebaiknya tidak berlebihan. Konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk memastikan jumlah yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Secara umum, air rebusan daun herbal aman, namun beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi atau gangguan pencernaan jika mengonsumsi dalam jumlah berlebihan. Penting untuk memulai dengan jumlah kecil terlebih dahulu.

Rebusan daun herbal bisa disimpan di lemari es dalam wadah tertutup, dan sebaiknya dikonsumsi dalam waktu 2-3 hari agar khasiatnya tetap terjaga.

Ya, beberapa daun dapat dicampur dengan bahan lain seperti madu atau jahe untuk menambah rasa serta khasiatnya. Namun, pastikan tidak mencampur terlalu banyak bahan agar manfaat herbal utamanya tetap efektif.

Secara umum, minum air rebusan daun herbal satu hingga dua kali sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Namun, frekuensi yang tepat bisa berbeda-beda tergantung jenis daun dan kebutuhan kesehatan individu, jadi sebaiknya konsultasikan dengan ahli herbal atau tenaga medis.