Cara Sederhana Atasi Stres

Liputan6.com, California Kabar bahagia bagi Anda yang mudah sekali stres. Menurut penelitian dari para peneliti di University of California, Amerika Serikat mendengarkan musik, mengisi teka-teki silang (TTS), menonton televisi, dan melakukan kegiatan santai lainnya dapat menurunkan kadar stres.

Salah satu peneliti Merced melibatkan 115 orang responden pria dan wanita berusia 20 sampai 80 tahun, dan berasal dari ras berbeda. Mereka dipasangi elektroda yang diikat di dada selama tiga hari untuk mengukur detak jantung saat melakukan kegiatan yang berbeda.

Di siang harinya, para peneliti mewawancarai mereka, meminta pendapat mengenai kegiatan yang dilakukan. Hasilnya, hampir semua peserta tidak mudah stres dan sedih. Selain itu, para peneliti pun menemukan detak jantung mereka rata-rata turun sebanyak 3 persen.

Ketika seseorang melakukan kegiatan yang menyenangkan, tanpa disadari timbul rasa bahagia yang luar biasa dari dalam hati yang membuat mereka lebih santai dan tak mudah stres.

Dikutip dari situs Health Me Up pada Rabu (22/4/2015), Merced mengingatkan, jika kegiatan menyenangkan hati itu berupa menonton televisi, kegemukan akan mengintai karena tanpa sadar mulut melakukan aktivitas. Meski stres bisa dilepaskan.