3 Cara Cegah Leher Sakit Akibat Ponsel

Liputan6.com, Jakarta Ponsel dan tablet sudah hampir menguasai kehidupan kita. Mulai dari menjalin komunikasi dengan orang lain, interaksi di media sosial hingga alasan menghabiskan waktu dilakukan dengan menggunakan ponsel atau tablet.

Terlalu lama menunduk untuk bermain ponsel membuat punggung dan leher menjadi pegal. Hal ini terjadi karena saat mengoperasikan gadget Anda memaksa otot serta tulang di leher membengkok terlalu dalam.

Jika dilakukan dalam waktu lama berpotensi terjadi cedera di otot, saraf, serta jaringan tulang rawan seperti diungkap dalam Jurnal Harvard Health Publication tahun 2012.

Untuk menjaga tulang leher sehat, berikut tips dari Harvard School of Public Health seperti ditulis dalam Buku Fakta! 101 Mitos Kesehatan dikutip Sabtu (26/9/2015).

1. Gunakan tablet case yang memungkinkan menggunakan alat tersebut dengan sudut nyaman untuk mata.

2. Beristirahat setiap lima belas menit sekali.

3. Ganti posisi: posisi tangan, duduk, atau berdiri