Olahraga untuk Membakar Karbohidrat yang Masuk ke Tubuh

Liputan6.com, Jakarta Karbohidrat dibutuhkan tubuh sebagai tenaga. Seringkali orang-orang takut dengan nasi karena dianggap bisa bikin gemuk. Di sinilah tantangannya bagaimana memilih sumber karbohidrat yang tepat.

"Sebenarnya bukan takut sama nasi, hanya takut dengan kelebihan karbohidrat yang tersimpan di dalam sel lemak," kata Ade Rai di kanal berbagi video miliknya dikutip pada Senin (14/3/2016).

Saat karbohidrat masuk ke dalam mulut kita, lanjut Ade Rai, akan diubah menjadi gula yang bermanfaat sebagai tenaga kita. Akan tetapi pada saat gula tidak dipakai untuk beraktivitas, secara otomatis akan tersimpan di sel lemak kita.

"Makanya kenapa salah satu aktivitas paling populer untuk memanfaatkan karbohidrat adalah latihan beban atau pengencangan otot," ujar Ade Rai.

Wanita yang melakukan olahraga pengencangan otot akan lebih langsung. Sedangkan pria yang rutin angkat beban akan terlihat lebih atletis.