Sontek 8 Inspirasi Cara Berolahraga Saat Puasa

Liputan6.com, Jakarta Berpuasa bukan berarti Anda terpaksa berhenti berolahraga. Di bulan Ramadan ini, latihan dan olah tubuh tetap bisa dilakukan, walau mungkin perlu penyesuaian.

Mengutip Buzzfeed, Selasa (30/5/2017), sontek 8 inspirasi olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadan:

1. "Saya makan sebuah pisang atau sesuatu yang ringan saat buka puasa, lalu berlari setelah sholat." - Ayuningtyas Dyah, Facebook

2. "Aku minum air sangat banyak saat sahur, jadi satu jam sebelum berbuka, aku bisa berolahraga ringan (bukan angkat beban atau kardio) hanya untuk mempertahankan kondisi tubuh." - Daanyaal Khan, Facebook

3. "Aku berenang saat matahari terbenam, dengan harapan osmosis bisa menyembuhkan dehidrasiku dengan cara yang halal, tepat sebelum berbuka!" - HijabShah

4. "Aku bermain hoki, dan untungnya beberapa tahun terakhir pertandingannya berlangsung lebih kurang sesuai dengan waktu berbuka. Aku bisa langsung minum setelah bermain." - msishah

5. "Saya biasanya berjalan setelah sahur untuk sholat Subuh di masjid. Dan saya berjalan lagi untuk sholat Tarawih. Saya memilih masjid yang jaraknya kira-kira 15-20 menit dari rumah." - Ekkyhapsari

6. "Aku tidak akan berolahraga sebelum berbuka dengan makanan yang sehat dan menunggu setidaknya satu jam. Tak hanya kamu akan penuh energi, kamu juga tidak akan merasa mual dan ingin muntah saat olahraga." - Dareenae

7. "Aku biasanya olahraga satu jam sebelum berbuka, lalu makan sedikit kurma atau buah dan air saat berbuka, dan lanjut olahraga. Aku biasanya makan malam setelah latihan." - Aliciaadriati

8. "Aku biasanya berolahraga bersama teman 90 menit sebelum buka--60 menit lari dan 30 menit sprint. Kadang kami olahraga sampai tiga jam. Ketika tiba waktunya berbuka, kami membawa makanan untuk berbagi." - raniaf2