7 Ciri Kadar Kolesterol Anda Sudah Normal, Perlu Diketahui Agar Jantung Sehat

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol sering kali dianggap sebagai ancaman utama dalam dunia kesehatan, terutama saat membahas risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, tidak semua kolesterol bersifat buruk. Dalam tubuh terdapat dua jenis kolesterol: LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). Menjaga keseimbangan antara keduanya sangat penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengendalikan kadar kolesterol dalam darah tidak hanya penting bagi mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit jantung, tetapi juga bagi semua orang yang ingin menjalani gaya hidup sehat. Kadar kolesterol yang normal dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, mengetahui tanda-tanda bahwa kolesterol sudah berada dalam batas normal adalah langkah penting dalam perjalanan menuju kesehatan yang optimal.

Memahami tanda-tanda kolesterol dapat mempermudah pemantauan kesehatan dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Yuk, simak tanda-tandanya berikut ini sebagaimana telah dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa (15/10/2024).

1. Hasil Tes Darah Menunjukkan Angka Normal

Salah satu metode paling akurat untuk mengukur kadar kolesterol adalah melalui tes darah. Jika hasil tes menunjukkan kadar kolesterol total di bawah 200 mg/dL, ini menandakan bahwa kolesterol berada dalam batas normal. Selain itu, kadar LDL yang ideal adalah di bawah 100 mg/dL, sementara HDL sebaiknya di atas 60 mg/dL.

2. Tekanan Darah Stabil

Kolesterol yang normal sering kali diiringi oleh tekanan darah yang stabil. Tekanan darah yang sehat berkisar sekitar 120/80 mmHg. Jika tekanan darah berada dalam rentang ini, ini bisa menjadi indikasi bahwa kadar kolesterol juga dalam batas yang aman.

3. Berat Badan Ideal

Mempertahankan berat badan ideal dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Individu dengan berat badan ideal cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih stabil. Jika BMI berada dalam rentang 18.5 hingga 24.9, ini bisa menjadi indikasi bahwa kolesterol berada dalam kondisi yang baik.

4. Peningkatan Energi dan Stamina

Kadar kolesterol yang seimbang dapat meningkatkan energi dan stamina. Kamu akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari. Ini disebabkan oleh aliran darah yang lebih baik dan jantung yang bekerja lebih efisien.

5. Kulit dan Rambut yang Lebih Sehat

Kesehatan kulit dan rambut juga dapat menjadi indikator kadar kolesterol yang baik. Kulit yang lebih cerah dan rambut yang lebih kuat sering kali menandakan bahwa tubuh dalam kondisi sehat. Kolesterol yang normal membantu menjaga keseimbangan hormon yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut.

6. Tidak Gampang Lelah

Jika tidak mudah merasa lelah, itu bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol Anda normal. Kolesterol yang seimbang membantu aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh. Ini berarti sel-sel tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup, sehingga tidak mudah lelah.

7. Nafsu Makan yang Stabil

Nafsu makan yang stabil juga bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol normal. Kolesterol yang seimbang membantu mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan. Jika merasa nafsu makan tidak berlebihan atau terlalu sedikit, ini bisa menjadi indikator bahwa kolesterol Anda dalam batas normal.