Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

Menurunkan kolesterol tanpa obat? Ternyata ada beberapa cara alami yang dapat membantu. Dari kelapa muda hingga bawang, kunyit, dan jahe, simak 4 cara alami untuk menurunkan kolesterol jahat.

oleh Wisa Sitepu diperbarui 12 Des 2024, 10:45 WIB
Diterbitkan 12 Des 2024, 10:45 WIB
Mengobati dengan Herbal
Ilustrasi Anak Demam Credit: pexels.com/Felix

Liputan6.com, Jakarta Dilansir pada Kamis (12/12), kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah dan memainkan peran penting dalam tubuh. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

Menurut dr Zaidul Akbar, ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol tanpa obat. "Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya," katanya.

Dalam artikel ini, kita akan membahas bahan alami untuk menurunkan kolesterol jahat.

Kelapa Muda

Air Kelapa Muda
Ilustrasi Foto Kelapa (iStockphoto)

Kelapa muda adalah salah satu bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, kelapa muda mengandung asam amino dan tinggi isotonik. "Kelapa muda mana yang terbagus? Jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa? Subhanallah isinya asam amino semua dan yang tertinggi isotonik isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan," terangnya.

Untuk mendapatkan manfaat dari kelapa muda, Anda dapat mengonsumsi kelapa muda yang isinya masih terlihat seperti lendir atau disebut ingusan.

Bawang

Ilustrasi bawang putih (Istimewa)
Ilustrasi bawang putih (Istimewa)

Bawang juga merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Bawang putih mampu mengurangi kadar kolesterol total hingga mencapai 30 miligram/dL. Sementara jenis bawang lainnya, mengandung quercetin yang membantu menurunkan kolesterol.

Anda dapat mengonsumsi bawang merah, bawang putih, atau jenis bawang lainnya untuk mendapatkan manfaatnya.

Kunyit dan Jahe

Jahe dan Kunyit. (foto: Pinterest/detikcom).
Jahe dan Kunyit. (foto: Pinterest/detikcom).

Kunyit dan jahe juga merupakan dua bahan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, "Beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol."

Anda dapat mengonsumsi kunyit dan jahe dalam bentuk teh atau sup untuk mendapatkan manfaatnya.

Perbaiki Pola Makan

Pemilihan Makanan
Pemilihan makanan yang disertai dengan penjagaan pola makan akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan (Foto: Pexels.com)

Selain menggunakan bahan alami, perbaiki pola makan juga sangat penting untuk menurunkan kolesterol jahat. Menurut dr Zaidul Akbar, "Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya."

Anda dapat memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi.

Pertanyaan dan Jawaban Seputar Cara Alami untuk Mengatasi Kolestrol Jahat:

Apakah Kolesterol Tinggi Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung?

Ya, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Apakah Ada Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Jahat?

Ya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, seperti kelapa muda, bawang, kunyit, dan jahe.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Kelapa Muda untuk Menurunkan Kolesterol?

Anda dapat mengonsumsi kelapa muda yang isinya masih terlihat seperti lendir atau ingusan untuk mendapatkan manfaatnya.

Lanjutkan Membaca ↓
Loading

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya