6 Cara Ampuh Mengatasi Bibir Pecah-Pecah Selama Puasa

Liputan6.com, Jakarta - Selama bulan Ramadan, banyak individu mengalami masalah bibir pecah-pecah yang biasanya disebabkan oleh kurangnya hidrasi. Bibir yang kering dan pecah-pecah bisa sangat mengganggu, apalagi saat kita berpuasa.

Hal ini terjadi karena bibir tidak memiliki kelenjar minyak dan keringat, sehingga sangat rentan terhadap kekeringan. Apalagi, kulit bibir kita jauh lebih tipis dibandingkan dengan kulit di bagian tubuh lainnya, sehingga memerlukan perawatan ekstra.

Rasa perih dan tidak nyaman saat bibir pecah-pecah tentu bukan hal yang ingin kita alami selama menjalankan ibadah puasa. Namun, jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan bibir selama Ramadan.

Berikut beberapa cara mengatasi bibir pecah-pecah, seperti melansir dari Arabnews, Rabu (5/3/2025):

1. Minum Air yang Cukup

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah memastikan tubuhmu mendapatkan cukup cairan. Saat berpuasa, kita cenderung kurang memperhatikan asupan air.

Oleh karena itu, pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka. Disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit, termasuk bibir.

2. Gunakan Lip Balm

Selanjutnya, jangan lupa untuk menggunakan lip balm atau pelembap bibir. Pilihlah lip balm yang mengandung bahan alami seperti shea butter atau minyak kelapa.

Produk ini akan membantu menjaga kelembapan bibir dan melindunginya dari paparan sinar matahari. Oleskan lip balm secara rutin, terutama sebelum tidur.

Kebiasaan menjilat bibir justru dapat membuat bibir semakin kering. Air liur yang menguap akan meninggalkan bibir dalam keadaan lebih kering. Sebaiknya, hindari menjilat bibir dan gunakan lip balm sebagai solusinya. Jika bibir terasa kering, cukup oleskan lip balm untuk menjaga kelembapannya.

Asupan makanan yang bergizi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan bibir. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan bibir.

Selama bulan puasa, sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas atau asam. Jenis makanan ini dapat menyebabkan iritasi pada bibir dan memperburuk kondisi bibir yang pecah-pecah. Sebaiknya pilih makanan yang lebih lembut dan mudah dicerna agar bibir tetap sehat.

Terakhir, rutin melakukan eksfoliasi pada bibir dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Kamu bisa menggunakan scrub bibir alami yang terbuat dari gula dan madu.

Caranya, campurkan gula dengan sedikit madu, lalu gosokkan perlahan ke bibir. Lakukan ini sekali seminggu agar bibir tetap lembut dan tidak pecah-pecah.

Dengan menerapkan keenam cara ini, kamu bisa mengatasi masalah bibir pecah-pecah selama bulan Ramadan.

Ingat, perawatan bibir yang baik akan membuatmu merasa lebih nyaman saat menjalankan ibadah puasa. Jadi, jangan ragu untuk mencoba tips-tips di atas dan nikmati bulan suci dengan bibir yang sehat.