Liputan6.com, Jakarta Brokoli yang merupakan sayuran tinggi serat, vitamin, mineral, serta rendah kalori ternyata efektif menurunkan berat badan. Hanya dengan menambahkan seporsi brokoli ukuran sedang dalam diet sehari-hari, kita dapat memenuhi asupan nutrisi harian, dan secara perlahan membuat tubuh terlihat ideal.
Mengapa demikian? Sebab, brokoli yang diketahui sebagai sayuran hijau tinggi kandungan serat, mampu membantu kita mengontrol rasa lapar. Dengan begitu, kita pun makan dengan porsi yang tidak berlebihan.
Kandungan vitamin A, C, dan K, membuat brokoli dicap sebagai makanan sehat yang ampuh melawan terjadinya kanker usus, mengurangi tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung. Satu porsi kecil brokoli, membantu kita tetap sehat, dan pinggang tidak mudah melar.
Selain itu, seperti dilansir Health Me Up, Kamis (21/8/2014) brokoli memiliki kadar air dengan jumlah yang relatif banyak. Hanya saja, brokoli akan sangat bermanfaat ketika dikonsumsi dengan makanan utama lainnya seperti karbohidrat dan protein yang baik. Sebab, ketika brokoli disantap untuk menggantikan makanan jenis lainnya, maka tidak akan bermanfaat apa-apa.
Misalkan, tambahkan seporsi brokoli kukus di dalam semangkuk sup yang disantap, bukan mi apalagi yang instan. Brokoli paling sehat ketika diolah dengan cara dikukus, atau dikunyah dalam keadaan mentah.
Turunkan Bobot Tubuh dengan Rutin Konsumsi Brokoli
Brokoli yang diketahui sebagai sayuran hijau tinggi kandungan serat, mampu membantu kita mengontrol rasa lapar.
diperbarui 22 Agu 2014, 13:10 WIBDiterbitkan 22 Agu 2014, 13:10 WIB
Brokoli yang diketahui sebagai sayuran hijau tinggi kandungan serat, mampu membantu kita mengontrol rasa lapar.
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
9 Ciri Seseorang Punya Inner Beauty Sangat Memikat, Fisik Bukan Segalanya
Gegara Makan Magic Mushroom, Pria Alami Halusinasi dan Potong Alat Kelaminnya
LMAN Kucurkan Rp 134,45 Triliun untuk Pembebasan Lahan Proyek Strategis Jokowi
Empat Jurus Ampuh Terhindar dari Jeratan Judi Online
Pria 21 Tahun Mengaku Curi Kripto Senilai Rp 591 Juta dari 571 Korban
Mimpi Dikasih Uang dan 12 Artinya, Pertanda Baik atau Buruk?
Kualifikasi Piala Dunia 2026: Pelatih Bahrain Tegaskan Timnas Indonesia Bukan Lawan Mudah
Warga Bone Bolango Keluhkan Suara Bising Knalpot Brong saat Malam Hari
Usut Kasus Korupsi KLHK, Kejagung Sita 4 Boks Dokumen Hasil Penggeledahan
VIDEO: Viral Warga Tertipu Acara Fun Bike, Pelaku Catut Event HUT Kota Jogja ke-268
Benarkah Makan Malam Setelah Jam 7 Bikin Gemuk? Jawaban Dr Tirta Ini Melegakan!
Kejadian Mistis Saat Syuting Kemah Terlarang, Derby Romero: Aku Dengar Ada Suara Pasar Setan