5 Cara Melatih Bayi agar Tidur Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta Beberapa bulan pertama kehadiran bayi, pola tidur orangtua dan si anak tidaklah baik, kata pakar tidur, Mandy Gurney. Kalau biasanya Anda tidur delapan jam sehari, maka setelah memiliki momongan, jam tidur akan berkurang.

Si bayi kerap terbangun sepanjang malam, membuat orangtua pun harus terjaga agar si anak tak menangis terus menerus, dilansir laman Mirror, Selasa (22/11/2016).

Mandy Gurney, yang juga pendiri Millpond Anak Clinic Sleep, mengatakan, "Sejak pertama kali mulai menasihati orangtua, 15 tahun yang lalu saya telah melihat peningkatan besar dalam permintaan bantuan dari orangtua."

Banyak perempuan yang kembali bekerja setelah melahirkan bayi. Untuk itu, mereka perlu bayi nya bisa tidur dengan baik sehingga mereka pun mendapatkan istirahat yang banyak.

Mandy pun membagikan lima cara agar orangtua baru bisa menidurkan bayinya. Dan mereka pun bisa tenang bekerja.

1. Ajarkan bayi Anda perbedaan siang dan malam

Bayi yang baru lahir akan menghabiskan rata-rata 16 dari 24 jam tidurnya. Langkah pertama adalah mengajarkan bayi Anda hubungan tidur dalam gelap, cahaya dan terjaga.

Dalam waktu 10 minggu, bayi Anda mampu memahami kalau dirinya harus lebih lama tidur di malam hari. Pada siang, biarkan bayi Anda dalam keramaian dan hiruk pikuk kehidupan normal.

Menjaga suara pelan, dan membuat kontak mata yang dikombinasikan dengan efek dari kegelapan dan tenang akhirnya membuat bayi Anda belajar bahwa malam hari waktunya tidur.

2. Selamat tidur siang

Bayi yang lelah, sangat sulit untuk bisa tidur siang. Padahal itu sangat penting. Jadi biarkan mereka menggosok mata, menguap, atau menangis. Itu merupakan isyarat tidur dan segera masukkan dia ke dalam keranjangnya untuk tidur siang.

Setelah bulan pertama, biasanya bayi membutuhkan tidur siang setiap satu setengah jam sekali. Jika hal ini benar, simpanlah pola tidur tersebut dalam catatan hariannya.

3. Akrabkan waktu tidur yang rutin

Hal ini penting untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat. Sukseskan kebiasaan bayi yang berakhir hanyut dalam ayunan, tanda waktunya pergi tidur.

4. Susu terpisah dari tempat tidur

Selama berminggu-minggu di awal kelahiran, bayi kemungkinan besar akan membutuhkan susu sebelum tidur. Jika Anda membawanya jelang mandi akan membuat si bayi tak lagi tergantung untuk mengisapnya kala tidur.

5. Baringkan bayi di bawah

Mengayunkan bayi yang gelisah dengan kereta dorong, di kereta atau dalam gendongan mungkin itu membuatnya tidur. Tapi cobalah untuk tidak menjadi sebuah kebiasaan. Sedangkan bayi Anda pada akhirnya belajar bagaimana untuk tidur sepanjang malam.