Perbanyak Gerak untuk Mengatasi Perut Kembung

Liputan6.com, Jakarta Kondisi perut kembung dapat membuat Anda tak nyaman menjalani segala aktivitas. Penyebab perut kembung biasanya akibat retensi air atau gas dalam usus dan perut meningkat sehingga membuat tampilan perut buncit.

Untuk mengatasi perut kembung, makan semangka sangatlah disarankan. Jenis buah yang tinggi air dan potassium seperti semangka, melon, dan nanas dapat mencegah kondisi kembung semakin parah.

Seperti dikutip laman PureWow, Minggu (23/4/2017) berikut yang dapat Anda lakukan saat mengalami perut kembung.

1. Hindari minum air berlebihan

Asupan air berlebih dapat menyebabkan efek buruk bagi perut. Anda harus menjaga asupan air secara konsisten untuk menghindari perut kembung yang semakin parah.

2. Makan dalam porsi kecil

Makan dalam porsi yang kecil dapat meringankan rasa kenyang dan perut yang penuh saat mengalami perut kembung.

3. Perbanyak gerak

Banyak bergerak dapat merangsang seluruh tubuh termasuk saat mengalami perut kembung untuk meredakan tingkat gas dalam usus yang tinggi. Anda bisa melakukannya dengan berjalan-jalan di sekitar kantor atau halaman rumah.