Selain Kedipkan Mata, Begini Cara Cepat Atasi Lelah

Liputan6.com, Jakarta Seharian menatap layar komputer tentu akan melelahkan mata. Selain tidur, Anda juga bisa mengolahragakan mata di sela-sela pekerjaan. 

Mengedipkan mata secara terus menerus selama dua menit dapat bantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata untuk mengurangi rasa lelah pada mata.

Selain itu, seperti dikutip laman India Times, Jumat (5/6/2017) berikut beberapa cara olahraga mata untuk mengurangi lelah mata.

1. Lirikkan mata ke kiri dan kanan tanpa menggerakkan kepala Anda. Ulangi gerakan sebanyak sepuluh kali.

2. Tutup mata dan gerakan bola mata ke atas dan ke bawah tanpa menggerakkan kepala. Ulangi ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali.

3. Gerakkan bola mata perlahan dengan putaran seperti searah jarum jam dan bergantian arah. Ulangi sebanyak 10 kali.

4. Tekan kelopak mata menggunakan jemari. Tahan tekanan beberapa detik, cara ini akan meningkatkan sirkulasi cairan intraokular (bola mata). Ulangi sebanyak lima kali.

5. Tepuk mata dengan jari dalam keadaan tertutup selama beberapa menit. Cara ini dapat melemaskan otot mata serta meningkatkan sirkulasi darah ke mata. Lakukan gerakan sebanyak lima hingga tujuh kali maka ketegangan akan menghilang.

6. Fokuskan pandangan pada sesuatu yang dekat dan jauh. Tahan pandangan beberapa detik dan beralih pada ke objek lainnya, ulangi selama lima kali dan tahan pandangan selama beberapa detik.

7. Tutup mata selama beberapa menit dan bersantailah.