Gugup Ketika Berkencan, Hindari Berpikir Negatif

Liputan6.com, Jakarta Berinteraksi dengan orang yang Anda sukai mungkin akan terasa begitu menegangkan dan mencemaskan. Apalagi jika Anda tidak terbiasa pergi kencan dengan orang yang disukai. Meskipun rasa nyaman mebutuhkan waktu, kepercayaan diri bisa membuat perbedaan yang besar.

"Anda memiliki kekuatan untuk memutuskan bagaimana sikap yang ingin Anda tunjukan dengan melakukan manajemen atas kecemasan yang dirasakan," ucap seorang psikoterapis, Nancy Mramor.

Dilansir dari Elite Daily, berikut beberapa cara mengelola kecemasan yang dapat meningkatkan kepercayaan diri ketika berkencan.

1. Jangan berasumsi buruk

Anda mungkin terlalu takut bahwa kencan akan berakhir dengan kegagalan. Jika ada pikiran seperti Anda payah dalam berkencan dan merasa kencan apa pun yang dijalani akan menjadi bencana, maka itu bisa menjadi kenyataan.

"Visualisasi yang positif adalah cara yang baik untuk menghilangkan pikiran-pikiran buruk mengenai suatu kencan. Banyak orang merasa tidak aman karena telah memiliki asumsi mengenai hasil terburuk," ucap penasihat dan pakar hubungan, David Bennett.

Maka, jika Anda berlatih untuk mengendalikan pikiran yang buruk, Anda bisa menjadi lebih percaya diri.

2. Jangan berpikir terlalu jauh

Beberapa orang merasa jika kencan tidak berjalan dengan lancar, maka ia akan berakhir sendirian. Kencan terasa seperti kegagalan pribadi. Padahal kencan yang kurang sempurna adalah sesuatu yang normal.

"Hal terbaik yang bisa Anda lakukan pada kencan pertama adalah tidak menghabiskan waktu untuk mengkhawatirkan apakah akan ada kencan kedua atau tidak. Anggap saja jawabannya adalah iya," ucap pakar hubungan, Evan Marc Katz.

Jika Anda merasa pacaran sebagai tugas dengan tekanan yang tinggi, bukan sesuatu yang berpotensi memberikan kebahagiaan, Anda akan menghabiskan waktu lebih banyak untuk mengkhawatirkan hasil dan konsekuensi, daripada merasa bahagia.

3. Terlalu fokus membuat kesan yang baik

Anda mungkin pernah terlalu khawatir untuk membuat kesan yang baik. Sehingga tidak mempertimbangkan fakta bahwa teman kencan Anda juga akan membuat kesan juga.

"Pikirkanlah bahwa kencan adalah saat di mana untuk saya melihat apakah saya tertarik padanya atau tidak. Kencan seharusnya memberikan kesempatan untuk melihat potensi pada orang tersebut," ucap pakar hubungan, Laurel House.

3. Terlalu fokus membuat kesan yang baik

Anda mungkin pernah terlalu khawatir untuk membuat kesan yang baik. Sehingga tidak mempertimbangkan fakta bahwa teman kencan Anda juga akan membuat kesan juga.

"Pikirkanlah bahwa kencan adalah saat di mana untuk saya melihat apakah saya tertarik padanya atau tidak. Kencan seharusnya memberikan kesempatan untuk melihat potensi pada orang tersebut," ucap pakar hubungan, Laurel House.

4. Hindari perasaan tidak cukup baik

Ketika kencan berakhir buruk, Anda mungkin akan mempertanyakan kelayakan diri Anda. Penolakan dapat menyebabkan Anda melihat ke dalam diri dan bertanya-tanya apa yang salah.

"Cobalah untuk mengingat bahwa Anda tidak benar-benar mengenal orang yang Anda kencani. Anda yang tahu mengenai diri sendiri lebih dari teman kencan itu. Jika kencan gagal, bersikap baiklah pada diri sendiri," ucap Bennett.

Penulis: Diviya Agatha