Rahasia Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami ala dr. Zaidul Akbar

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol dan tekanan darah tinggi kerap menjadi tantangan bagi sebagian individu dalam menjaga kesehatan. Dokter sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar mengatakan, cara untuk mengatasi kedua masalah kesehatan itu yakni dengan melakukan perubahan pola hidup.

Langkah tersebut, menurutnya telah sesuai dengan panduan kesehatan resmi secara global. Hanya saja, sayangnya aturan tersebut sering diabaikan oleh pasien.

"Kalau Anda baca guideline-nya, itu ada namanya lifestyle change, perubahan pola hidup. Tapi perubahan pola hidup ini sering kali enggak dikerjakan. Pasien pengennya cepat," ujarnya dalam salah satu tayangan di Kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.

Padahal, memperbaiki pola makan, memilih makanan yang tepat, dan menjalankan gaya hidup sehat dapat membantu tubuh pulih secara alami. Salah satu langkah sederhana yang disarankan adalah menjalankan puasa.

Puasa dan Efeknya pada Kesehatan

Zaidul Akbar menekankan bahwa puasa adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Banyak penelitian mendukung hal ini, terutama terkait manfaat puasa untuk kesehatan.

"Bapak, Ibu, Anda tinggal browsing fasting in reducing cholesterol atau fasting in decreasing hypertension. Banyak banget riset tentang itu," jelasnya.

Beliau juga merekomendasikan puasa Daud, yaitu pola puasa yang dilakukan selang sehari. Pola ini, bila dikombinasikan dengan konsumsi makanan sehat, terbukti efektif menurunkan kolesterol tinggi.

"Dalam satu bulan itu, 15 hari dia puasa, 15 harinya makan yang benar. Turun kolesterolnya, coba aja. Tapi makan benarnya ini yang kadang-kadang sulit. Artinya butuh kedisiplinan, komitmen, dan konsistensi," tambahnya.

Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk kembali ke makanan alami. Beberapa bahan seperti bawang putih dan air kelapa memiliki manfaat luar biasa dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Namun, beliau mengingatkan agar bahan-bahan tersebut dikonsumsi secara alami tanpa tambahan yang merusak manfaatnya.

"Bawang putih itu sehat. Tapi kalau dicampur ke dalam masakan yang berlimpah santan atau garam, manfaatnya jadi hilang. Semakin alami, semakin bagus," tuturnya.

Salah satu terapi alami yang juga dianjurkan adalah bekam atau hijama. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa bekam adalah salah satu metode pengobatan yang direkomendasikan Rasulullah SAW.

"Rasulullah menyebutkan bahwa pengobatan terbaik adalah dengan bekam. Penelitiannya ada banyak sekali, dan ini merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh," katanya.

Meski perubahan pola hidup menawarkan banyak manfaat, Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya konsistensi dan lingkungan yang mendukung. Meski demikian, mempertahankan pola hidup sehat tentu menantang. 

"Baru saja mulai hidup sehat, hari keempat sudah tergoda lagi. Makanya butuh komitmen dan atmosfer yang mendukung," ungkapnya.

Beliau juga mengingatkan bahwa kesehatan fisik tidak terlepas dari kesehatan spiritual. Menjaga amalan ibadah, termasuk amalan hati, menjadi bagian tak terpisahkan dari pola hidup sehat.

Mengatasi kolesterol tinggi dan tekanan darah bukan hanya soal mengonsumsi obat-obatan, tetapi juga tentang menjalankan pola hidup sehat sesuai tuntunan agama dan ilmu pengetahuan. Perubahan pola makan, puasa, konsumsi bahan alami, dan terapi seperti bekam dapat menjadi langkah efektif untuk menjaga kesehatan.

 "Allah tidak mungkin menciptakan kita di bumi tanpa perangkat untuk menjaga kesehatan kita. Semua itu ada, tinggal kita melakukannya dengan disiplin dan penuh kesadaran," tutup dr Zaidul Akbar.