6 Manfaat Daun Pandan Wangi, Bantu Turunkan Tensi dan Mengatasi Nyeri Sendi

Liputan6.com, Jakarta - Pandan Wangi (Pandanus amaryllifolius Roxb.) merupakan tanaman yang banyak ditemui di daerah tropis, sering kali dijumpai di pekarangan rumah atau lahan basah. Daunnya yang panjang dan sempit berwarna hijau tua dengan aroma khas yang kuat menjadi ciri utama dari tanaman ini.

Walaupun bunga pandan jarang terlihat, tanaman ini berkembang biak dengan cara tunas atau anakan. Selain dikenal dengan aromanya yang harum, daun pandan wangi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang tidak bisa diabaikan.

Apa Khasiat Minum Air Rebusan Daun Pandan?

Minum air rebusan daun pandan memiliki berbagai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa khasiat utama dari air rebusan daun pandan antara lain:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu manfaat utama daun pandan wangi adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah. Menurut dr. Danang Ardiyanto, MKM, flavonoid dan polifenol yang terkandung dalam daun pandan memiliki efek vasodilatasi yang dapat membantu melemaskan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

"Tanaman ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami hipertensi ringan," kata Danang saat dihubungi Health Liputan6.com pada Kamis, 6 Februari 2025.

Kandungan flavonoid dan fenolik dalam daun pandan wangi berfungsi sebagai antioksidan alami. Senyawa ini melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang berperan dalam proses penuaan dan perkembangan berbagai penyakit. Dengan rutin mengonsumsi daun pandan, tubuh dapat lebih terlindungi dari dampak buruk radikal bebas.

Daun pandan wangi juga berfungsi sebagai diuretik alami yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Tanaman ini memfasilitasi pembuangan racun melalui urine, yang penting untuk mengurangi beban pada ginjal. Penggunaan daun pandan juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah saluran kemih atau batu ginjal ringan.

Bagi Anda yang sering merasa cemas atau mengalami kesulitan tidur, daun pandan wangi bisa menjadi solusi alami. Minyak atsiri yang terkandung dalam daun pandan, seperti linalool, memiliki efek sedatif ringan yang dapat membantu meredakan kecemasan dan mendorong tidur yang lebih nyenyak. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh pandan untuk merasakan manfaatnya.

Bagi penderita diabetes ringan, daun pandan wangi dapat membantu menurunkan gula darah. Kandungan saponin dan flavonoid dalam daun pandan wangi diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini menjadikan daun pandan pilihan alami yang dapat mendukung pengelolaan diabetes.

Selain manfaat di atas, daun pandan wangi juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi dan pegal linu. Eugenol dan flavonoid dalam daun pandan wangi bekerja dengan mengurangi peradangan, sehingga membantu mengatasi rasa nyeri dan pembengkakan pada area yang bermasalah.

Berikut beberapa resep tradisional yang dapat Anda coba untuk memanfaatkan daun pandan wangi:

1. Teh Pandan untuk Relaksasi dan Insomnia

Cuci bersih 3 lembar daun pandan segar, rebus dengan 500 ml air hingga mendidih, kemudian saring dan minum sebelum tidur.

Potong kecil 5 lembar daun pandan, rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1,5 gelas. Minum dua kali sehari.

Rebus 3 lembar daun pandan dengan 2 gelas air, minum 1 gelas setiap pagi sebelum sarapan.

Potong kecil 3 lembar daun pandan, campurkan dengan minyak kelapa hangat, lalu oleskan pada area yang nyeri.

Menurut Danang, dengan kandungan senyawa aktif seperti alkaloid, flavonoid, saponin, dan minyak atsiri, daun pandan wangi menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang beragam.

Sebagai tambahan dalam pengobatan tradisional, daun pandan wangi dapat membantu mengatasi masalah kesehatan sehari-hari secara alami.