Jadi Orang yang Suka Begadang Tak Selalu Negatif, Ini 7 Keuntungannya

Liputan6.com, Jakarta Bagi banyak orang, begadang sering kali diasosiasikan dengan kebiasaan yang kurang sehat dan dapat mengganggu ritme sirkadian alami tubuh. Namun, tidak semua efek dari menjadi seorang night owl atau orang yang lebih aktif di malam hari bersifat negatif. Sebenarnya, ada sejumlah keuntungan yang bisa diperoleh dari kebiasaan ini, yang dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas seseorang.

Meskipun pola tidur malam ini sering kali tidak sesuai dengan jadwal konvensional, beberapa orang menemukan bahwa mereka lebih fokus dan energik ketika bekerja atau beraktivitas pada waktu tersebut. Menjadi seorang night owl sering kali memungkinkan seseorang untuk menikmati suasana yang lebih tenang dan minim gangguan, yang dapat meningkatkan konsentrasi dan efisiensi dalam menyelesaikan tugas.

Dengan memahami dan memanfaatkan keuntungan dari kebiasaan ini, night owl dapat menemukan cara untuk tetap sehat dan produktif tanpa harus memaksakan diri mengikuti pola tidur yang tidak sesuai dengan ritme alami mereka, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Jum'at(11/10/2024).

1. Lebih Kreatif

Menjadi seorang night owl ternyata lebih dari sekadar kebiasaan hidup, ini juga erat kaitannya dengan tingkat kreativitas seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh para akademisi dari Catholic University of the Sacred Heart di Milan mengungkapkan bahwa individu yang cenderung terjaga hingga larut malam memiliki tingkat kreativitas yang lebih tinggi dibandingkan dengan kebanyakan orang.

Selain itu, kebiasaan begadang sering membuat para night owl lebih produktif dalam mewujudkan ide-ide kreatif mereka. Tanpa gangguan dari aktivitas siang hari, mereka bisa fokus sepenuhnya pada proyek-proyek yang sedang mereka kerjakan, baik itu dalam bentuk tulisan, karya seni, atau bahkan inovasi ilmiah.

2. Lebih Pintar

Para night owl juga sering kali memiliki kecerdasan intelektual yang unggul. Sebuah studi yang dilakukan oleh Satoshi Kanazawa dari London School of Economics and Political Science mengungkapkan fakta menarik ini. Penelitian tersebut mengamati pola tidur dan bangun siswa di 80 sekolah menengah pertama dan atas.

Para siswa diminta untuk menjelaskan kebiasaan tidur mereka pada hari-hari sekolah dibandingkan dengan hari libur. Hasilnya menunjukkan bahwa siswa dengan kecerdasan tertinggi cenderung memiliki waktu tidur dan bangun yang lebih lambat, sementara siswa dengan IQ rata-rata hingga rendah justru tidur dan bangun lebih awal.

3. Kuat Secara Mental

Salah satu keuntungan menjadi seorang night owl adalah memiliki kekuatan mental yang lebih baik. Orang yang terbiasa bangun pagi seringkali lebih cepat merasa lelah secara mental dibandingkan mereka yang terbiasa terjaga hingga larut malam.

Penelitian dari The University of Liege di Belgia menunjukkan perbedaan yang signifikan dalam faktor kewaspadaan mental antara kedua kelompok tersebut. Meskipun sering bangun lebih siang, para night owl justru mampu mempertahankan tingkat kewaspadaan mental yang lebih tinggi dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan mereka yang tidur lebih awal.

4. Punya Nalar Lebih Baik

Orang yang tergolong night owl juga dikenal memiliki kemampuan penalaran induktif yang kuat. Sebuah studi dari Universitas Madrid menguji berbagai keterampilan pada seribu remaja dan menemukan bahwa mereka yang termasuk dalam kategori night owl mendapatkan nilai tertinggi pada tes penalaran induktif.

Penalaran induktif adalah kemampuan untuk menarik kesimpulan berdasarkan serangkaian fakta yang ada, dan ini dianggap sebagai tanda kecerdasan serta prediktor kesuksesan akademis dan karier.

5. Berkomunikasi dengan Baik

Keuntungan lain dari menjadi seorang night owl adalah memiliki keterampilan komunikasi yang lebih baik. Mereka yang terbiasa begadang sering menghabiskan waktu larut malam untuk berkomunikasi dengan sesama night owl melalui forum internet atau grup khusus. Saat kebanyakan orang tengah tidur, para night owl memanfaatkan ketenangan malam untuk berlatih dan mengasah keterampilan komunikasi mereka dengan lebih fokus dan mendalam.

6. Waktu untuk Menekuni Hobi

Para night owl sering memanfaatkan waktu mereka untuk mengembangkan keterampilan. Baik itu bermain gitar, menulis puisi, atau menciptakan karya sastra lainnya, mereka memiliki waktu tambahan untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan meskipun mungkin tidak terlalu produktif. Waktu yang biasanya digunakan orang lain untuk tidur, dimanfaatkan oleh para night owl untuk berkreasi atau berlatih, menunjukkan kecenderungan mereka yang lebih kreatif.

7. Kekuatan Fisik yang Lebih Baik

Keuntungan lain menjadi seorang night owl adalah memiliki fisik yang lebih kuat. Penelitian dari Universitas Alberta menunjukkan bahwa kekuatan orang yang bangun pagi cenderung stabil sepanjang hari, sedangkan night owl mengalami peningkatan kekuatan di malam hari.

Itulah beberapa keuntungan menjadi seorang night owl. Meskipun sering dianggap sebelah mata, ternyata menjadi night owl memiliki sejumlah manfaat tersembunyi yang layak untuk dipertimbangkan. Jadi, bagi kalian para night owl di luar sana, tidak perlu merasa malu atau terbebani dengan kebiasaan ini.