4 Manfaat Luar Biasa dari Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Penelitian terbaru membuktikan jika puasa mendatangkan manfaat kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, sains juga telah membuktikan bahwa Ramadan merupakan bulan penuh berkah.

Kongres internasional "Health and Ramadan" yang diselenggarakan di Casablanca pada 1994 mempelajari 50 studi tentang manfaat kesehatan dari Ramadan dan menemukan banyak peningkatan kesehatan bagi mereka yang berpuasa.

Berikut empat manfaat kesehatan bagi mereka yang berpuasa, dilansir dari laman Alarabiya.net, Senin (20/6/2016):

1. Menenangkan hati dan pikiran

Ada manfaat spiritual bagi mereka yang berpuasa Ramadan. Muslim yang beramal, berkumpul dengan keluarga saat berbuka, melaksanakan solat, dan mengelola hawa nafsu dengan berbuat baik menumbuhkan rasa tenang dalam diri.

2. Memperbaiki kadar lemak dalam darah

Studi yang dilakukan pada 1997 dan dimuat dalam Annals of Nutrition Metabolism menunjukkan bahwa puasa menurunkan kolesterol buruk (LDL) hingga delapan persen, trigliserida hingga 30 persen, dan meningkatkan HDL hingga 24,3 persen. Hal itu otomatis melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular.

Pola makan yang jadi lebih baik saat Ramadan memungkinkan Anda mendapat manfaat tersebut. Selain pola makan, solat malam tarawih juga memberi manfaat fisik yang baik.

3. Membantu mengatasi kecanduan

Kecanduan bisa bermacam-macam bentuknya, entah itu berupa kebiasaan merokok, berbohong, atau bergosip. Ramadan merupakan waktu yang tepat untuk membuang kebiasaan buruk. Ramadan mengajari kita menahan diri hampir sepanjang hari dan
secara tak langsung hal ini melatih Anda mengatasi kecanduan.

4. Mengurangi berat badan

Konsumsi kalori akan berkurang selama Radam. Jika Anda mampu mempertahankan pola makan seperti biasanya, kemungkinan besar jumlah makan Anda akan berkurang dan berat badan akan turun.

Jika Anda banyak mengonsumsi makanan berlemak saat Ramadan, usahakan untuk tetap aktif sepanjang hari untuk membakar lemak.

Ramadan adalah saat yang tepat untuk memperbaiki pola makan dan kebiasaan hidup sehat. Saat berpuasa, Anda akan berusaha mengontrol keinginan untuk mengemil. Bisa dipastikan saat Ramadan berakhir maka Anda akan memiliki kebiasaan baru yang lebih sehat.