4 Tips Menghangatkan Tubuh dengan Bahan Alami di Musim Hujan

Liputan6.com, Jakarta Musim hujan telah tiba, membawa suasana dingin yang kerap memengaruhi kondisi tubuh. Cuaca yang lembap dan angin dingin sering menjadi penyebab masuk angin, terutama jika tubuh tidak dijaga dengan baik. Masuk angin tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari tetapi juga dapat menurunkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kehangatan tubuh agar tetap sehat selama musim hujan.

Bagi sebagian orang, rasa dingin saat hujan dapat memicu gejala seperti kembung, pusing, hingga badan terasa meriang. Gejala-gejala ini sering kali dianggap sepele, padahal jika dibiarkan bisa berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Selain itu, cuaca dingin juga bisa memperburuk penyakit kronis seperti asma atau masalah persendian.

Selain menggunakan pakaian hangat atau mengandalkan alat pemanas, menghangatkan tubuh dari dalam menjadi salah satu solusi yang efektif. Mengonsumsi makanan dan minuman hangat, khususnya yang terbuat dari bahan alami, tidak hanya memberi rasa nyaman tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh. Bahan-bahan alami yang ada di rumah dapat menjadi pilihan karena mudah diolah, aman, dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Namun, tidak semua orang menyadari pentingnya memilih bahan alami dibandingkan dengan produk instan yang mungkin mengandung zat tambahan. Menggunakan bahan alami membantu menjaga tubuh tetap sehat tanpa risiko efek samping. Ditambah lagi, bahan alami sering kali memiliki khasiat tambahan seperti memperbaiki sirkulasi darah atau meredakan peradangan.

Untuk membantu Anda menghadapi cuaca dingin dengan tubuh yang tetap bugar, berikut beberapa cara menghangatkan tubuh menggunakan bahan alami yang bisa Anda praktikkan di rumah.

Jahe dikenal sebagai salah satu bahan alami yang paling efektif untuk menghangatkan tubuh. Kandungan gingerol pada jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan sensasi hangat dari dalam. Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan gejala masuk angin.

Untuk membuatnya, cukup rebus beberapa iris jahe segar dalam air selama 10–15 menit. Anda bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat pagi atau malam hari untuk melawan hawa dingin.

Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk meredakan perut kembung yang sering muncul saat masuk angin. Efeknya yang menenangkan pada pencernaan membuat tubuh terasa lebih nyaman dan hangat.

Wedang secang adalah minuman tradisional yang terbuat dari serutan kayu secang, rempah-rempah, dan gula merah. Minuman ini memberikan efek hangat sekaligus membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Secang juga mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk melawan radikal bebas.

Cara membuat wedang secang cukup mudah. Rebus kayu secang bersama cengkeh, kayu manis, dan serai dalam air hingga berwarna kemerahan. Tambahkan gula merah untuk memberi rasa manis alami. Nikmati minuman ini saat hujan turun untuk menghangatkan tubuh Anda.

Keunikan wedang secang terletak pada aroma rempahnya yang khas, memberikan sensasi relaksasi sekaligus kehangatan. Minuman ini juga sering digunakan sebagai terapi tradisional untuk mengatasi masuk angin.

Sup hangat adalah pilihan sempurna untuk menghadapi cuaca dingin. Tambahkan rempah-rempah seperti kunyit, lada, dan bawang putih untuk meningkatkan khasiat penghangatnya. Sup ini tidak hanya lezat tetapi juga penuh gizi untuk menjaga stamina.

Misalnya, Anda bisa membuat sup ayam jahe dengan menambahkan irisan jahe ke dalam kuah sup. Kandungan protein dari ayam dan manfaat jahe akan membantu memulihkan energi dan menghangatkan tubuh dari dalam.

Sup hangat juga bermanfaat untuk meredakan gejala flu ringan yang sering muncul di musim hujan. Uap hangat dari sup membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.

Bawang merah tidak hanya digunakan untuk memasak tetapi juga dapat dijadikan minyak oles alami untuk menghangatkan tubuh. Sifatnya yang mengandung senyawa sulfur membantu melancarkan peredaran darah dan memberikan efek hangat saat dioleskan.

Untuk membuat minyak bawang merah, haluskan beberapa siung bawang merah dan campurkan dengan minyak kelapa hangat. Oleskan campuran ini ke bagian tubuh seperti punggung atau dada, terutama sebelum tidur. Ini membantu menjaga tubuh tetap hangat sepanjang malam.

Penggunaan minyak bawang merah ini juga sering dianjurkan untuk anak-anak karena sifatnya yang alami dan aman. Selain menghangatkan, minyak ini juga membantu meredakan masuk angin dan memberikan rasa nyaman.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda bisa menjaga tubuh tetap hangat dan sehat selama musim hujan. Selamat mencoba!