Dokter Peringatkan untuk Tak Habiskan Waktu Terlalu Lama di Toilet, Ini Alasannya

Liputan6.com, Jakarta - Saat bangun pagi, kebanyakan orang akan langsung menuju toilet untuk buang air besar (BAB). Di saat itu pula, ponsel akan tetap dimainkan.

Hal ini kadang membuat kita berlama-lama di kamar mandi sambil menggulir ponsel tanpa berpikir.

Ini mungkin tampak seperti cara yang tidak berbahaya untuk menghabiskan waktu, tetapi dapat menyebabkan masalah kesehatan, dikutip dari laman Mentalfloss, Jumat (20/12/2024).

Para ahli medis khususnya mengkhawatirkan risiko terkena wasir bagi mereka yang menghabiskan waktu terlalu lama di toilet.

Masalah ini berasal dari duduk dalam waktu lama, bukan dari ponsel pintar itu sendiri. Saat Anda duduk di toilet, Anda mungkin akan lupa waktu karena tenggelam dalam dunia digital. Dan ada banyak alasan mengapa hal ini tidak baik untuk bokong Anda.

Dr. Lai Xue, seorang ahli bedah kolorektal, menjelaskan alasannya kepada CNN. Ia mengatakan, bentuk dudukan toilet yang oval menekan bokong Anda, sehingga rektum berada lebih rendah daripada dudukan toilet biasa.

Hal ini dikombinasikan dengan gravitasi, memberikan tekanan tambahan pada anus dan rektum, menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke area tersebut sekaligus mempersulit darah untuk bersirkulasi keluar.

Duduk di toilet terlalu lama dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar anus membengkak, yang dapat meningkatkan kemungkinan wasir; hal itu juga melemahkan otot anus dan otot dasar panggul.

Yang lebih buruk adalah bahwa sesi toilet yang lama dapat meningkatkan risiko prolaps rektum, suatu kondisi di mana bagian dari usus besar sedikit menonjol keluar dari anus.

CNN menambahkan bahwa mengejan saat di toilet juga memiliki sisi buruknya. Memaksa buang air besar menciptakan risiko wasir karena meningkatnya tekanan pada anus dan rektum.

Dr. Farah Monzur, direktur Pusat Penyakit Radang Usus di Stony Brook Medicine, mengatakan kepada CNN bahwa istirahat ke kamar mandi untuk melakukan No.2 harus dilakukan antara lima dan 10 menit.

Mungkin sebaiknya hindari membawa ponsel ke kamar mandi agar Anda tidak terganggu dan lupa waktu. Jika Anda harus membawa perangkat Anda, setidaknya atur pengatur waktu untuk mengingatkan diri Anda untuk bangun.