Sehatkan Otak dalam 3 Menit

Meditasi selamat tiga menit setiap harinya mampu memperlambat kemampuan otak.

oleh Benedikta Desideria diperbarui 15 Apr 2015, 12:00 WIB
Diterbitkan 15 Apr 2015, 12:00 WIB
Sehatkan Otak dalam 3 Menit
Foto: femalefatal.com

Liputan6.com, New York- Semakin bertambah usia, kemampuan otak semakin menurun. Namun, kini ditemukan cara untuk memperlambat kerusakan otak yakni menenangkan pikiran dari segala hal alias meditasi selamat tiga menit setiap harinya.

Peneliti dari University of California meneliti jaringan otak orang tua dan muda. Didapatkan data yang tak mengejutkan bahwa jaringan otak pada orang tua lebih banyak yang rusak dibandingkan anak muda. Namun, proses kerusakan ini ternyata terjadi dimulai pada pertengahan usia 20-ana yang pada akhirnya bisa membuat kehilangan ingata alias pikun.

Namun, mereka yang rutin melakukan meditasi bisa memperlambat buruknya kemampuan otak.
"Meditasi itu seperti memberikan otak latihan olahraga," terang penulis studi Florian Kurth, MD, PhD seperti dilansir Men's Health, Selasa (14/4/2015).

Lewat meditasi dapat membantu otak terus tumbuh meski usia bertambah. Dampak meditasi yang bisa mengurangi stres pun diprediksi peneliti turut berdampak terhadap kesehatan otak.

Aktivitas ini, sebaiknya dilakukan oleh mereka yang sering melakukan beragam aktivitas dalam waktu bersamaan. Karena meditasi mampu melatih kesabaran dan ketenangan jiwanya.

"Coba untuk berlatih meditasi setiap hari. Setelah 4-6 minggu Anda akan merasakan perbedaan kinerja otak," terang Florian.

 

Baca Juga:

Ingin Meditasi Tapi Sulit Fokus? Ini Caranya

Video Pilihan Hari Ini

Video Terkini

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya