Makan Anggur, Cara Enak Bantu Turunkan Berat Badan

Ini alasan anggur jadi satu buah tepat yang bisa dikonsumsi saat menurunkan berat badan.

oleh Aditya Eka Prawira diperbarui 28 Feb 2018, 16:30 WIB
Diterbitkan 28 Feb 2018, 16:30 WIB
Buah Anggur
Petani memetik buah anggur selama musim panen di sebuah kebun anggur di Kota Gaza (19/7). Menurut Departemen Pertanian Gaza memproduksi sekitar 8115 ton anggur setiap tahunnya. (AFP Photo/Mohammed Abed)

Liputan6.com, Jakarta Sebagian besar buah punya nilai kalori yang tidak terlalu besar, seperti anggur, cocok Anda masukkan ke dalam menu diet sehari-hari.

Anggur dan buah-buah yang lain bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Namun, bukan dengan memperbanyak buah anggur lalu tidak mengonsumsi sumber makanan lain.

Buah ANggur
Buah Anggur kaya Vitamin K yang Baik untuk Kesehatan Tulang Anda (Liputan6.com/Johan Tallo)

Buah yang merupakan salah satu sumber vitamin K ini juga bisa membantu menyehatkan tulang Anda, karena anggur juga mendorong pertumbuhan sel sehat.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, anggur harus ada di daftar camilan, setelah maupun sesudah makan besar.

Seperti dikutip dari situs Boldsky pada Rabu (28/2/2018) salah satu nutrisi penting yang berkaitan dengan penurunan berat badan adalah serat makanan.

Ilustrasi Buah Anggur (iStockphoto)
Serat yang Tinggi di Dalam Buah Anggur Membantu Kita yang Ingin Menurunkan Berat Badan (iStockphoto)

Kandungan serat dalam anggur bisa membuat Anda kenyang lebih lama setelah makan. Dengan serat yang besar, keinginan untuk mengunyah makanan akan berkurang.

Ilustrasi Buah Anggur (iStockphoto)
Beginilah Cara Kerja Buah Anggur Dalam Membantu Menurunkan Berat Badan (iStockphoto)

Beragam cara bisa Anda lakukan agar lebih nikmat dalam menyantap anggur. Buah satu ini bisa Anda makan begitu saja atau Anda jadikan sorbet anggur bebas gula yang sehat. Atau yang paling mudah menjadikan anggur smoothie yang pas dikonsumsi di pagi hari.

Hal lain yang harus diperhatikan juga adalah memilih buah anggur yang tepat, bukan buah kalengan. Bila sudah dikemas justru sudah dicampur dengan banyak gula.

Anggur Tinggi Indeks Glikemiks

Ilustrasi Buah Anggur (iStockphoto)
Hati-hati Ketika Mengonsumsi Anggur. Buah Satu Ini Tinggi Indeks Glikemiksnya (iStockphoto)

Anggur, meskipun rendah kalori dibandingkan buah yang lain, memiliki indeks glikemik tinggi. Makanan dengan indeks glikemik tinggi bisa menyebabkan masalah pada mereka denga kadar gula darah tinggi.

Untuk memperlambat penyerapan gula, jangan lupa mengonsumsi makanan kaya protein juga. 

Lanjutkan Membaca ↓
Loading

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya