Segar dan Manis, Inilah 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta Buah nangka memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, karena kaya akan nutrisi dan mineral. Di Indonesia, buah nangka dapat diolah menjadi makanan yang dapat disantap bersama keluarga.

Di bawah ini sejumlah manfaat rutin mengonsumsi buah nangka, seperti dikutip dari Health Me Up, Jumat (8/6/2018):

1. Imunitas

Nangka merupakan sumber dari vitamin C, yang memiliki manfaat sebagai antibakteri.

Vitamin C juga diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dan mampu meningkatkan fungsinya.

Kita tahu bahwa sistem kekebalan tubuh yang baik, mampu melindungi diri kita dari berbagai penyakit dan infeksi.

2. Melindungi dari kanker

Selain vitamin C, buah nangka mengandung lignan, isoflavon, dan saponin yang mampu melawan kanker dalam tubuh.

Nutrisi dalam buah nangka juga dapat memperlambat terjadinya radikal bebas, yang menyebabkan terjadinya kanker, dan dapat meningkatkan kehidupan sel-sel lain dalam tubuh.

3. Baik untuk pencernaan

Nangka mengandung banyak serat, yang baik bagi diet sehari-hari kita. Sebab, serat tersebut mampu membuat pencernaan kita menjadi lebih baik. Karena manfaat itu, kita akan terhindar dari sembelit.

4. Kulit menjadi sehat

Kulit kita terpapar sinar ulatraviolet (UV), polusi, dan asap setiap harinya. Akibatnya, akan memicu proses penuaan berjalan lebih cepat.

Buah nangka yang kaya akan antioksidan, mampu membantu memperlambat aktivitas radikal bebas, yang menyebabkan penuaan.

5. Kesehatan jantung

Nangka mengandung kalsium yang dapat membantu memperkuat dan meningkatkan kesehatan tulang.

Tambahkan seporsi buah nangka dalam diet sehari-hari jika kita menderita gangguan tulang seperti osteoporosis.

Selain itu, kalium yang terkandung di dalamnya akan membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal.