Hari Ginjal Sedunia 2022: Dokter Ingatkan Bahaya Menahan Kencing

Liputan6.com, Jakarta - Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap 10 Maret, untuk memperingati hari ini, Ketua Umum Perhimpunan Nefrologi Indonesia dr. Aida Lydia, PhD., SpPD-KGH, membagikan edukasi terkait kesehatan ginjal.

Salah satu hal yang ia sampaikan adalah terkait bahaya menahan kencing. Dalam berbagai situasi seperti di tengah jam kerja atau ketika bermain game, beberapa orang cenderung menahan buang air kecil karena tanggung dengan apa yang sedang dikerjakan. Namun, hal ini tidak baik bagi kesehatan.

Menurut Aida, kebiasaan menahan buang air kecil dapat berujung pada gangguan fungsi ginjal.

“Kalau menahan kencingnya itu sering atau lama, salah satu yang mungkin terjadi adalah infeksi dari saluran kemih,” kata Aida dalam seminar daring Komunitas Pasien Cuci Darah Indonesia (KPCDI) Kamis (10/3/2022).

“Biasanya kalau infeksinya sekali saja tidak akan mengganggu fungsi ginjal, kecuali kalau infeksinya sangat berat sehingga timbul komplikasi yang kita sebut sepsis. Kalau infeksinya berulang memang bisa mengganggu fungsi ginjal,” tambahnya.

Maka dari itu, ia mengingatkan masyarakat untuk tidak menahan buang air kecil.

“Kalau sudah terasa, sebaiknya segera buang air kecil.”

Simak Video Berikut Ini

Guna menghindari penyakit ginjal, maka masyarakat perlu mengenali faktor-faktor risikonya, lanjut Aida.

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko penyakit ginjal meliputi:

-Mempunyai hipertensi atau penyakit darah tinggi.

-Mempunyai penyakit diabetes melitus atau penyakit gula.

-Mempunyai penyakit jantung atau stroke.

-Mempunyai riwayat penyakit ginjal di keluarga.

-Mempunyai penyakit autoimun seperti lupus eriternstosus.

-Mempunyai penyakit struktur saluran ginjal.

-Pernah ada riwayat kebocoran protein atau adanya sel darah merah yang abnormal.

Aida juga menyebutkan 8 kebiasaan baik yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal.

Dalam 8 Golden Rules for Healthy Kidneys disebutkan, cara-cara mencegah penyakit ginjal yakni:

-Menjaga aktivitas fisik.

-Menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

-Menjaga tekanan darah.

-Makanan bergizi dan menjaga berat badan.

-Menjaga asupan air atau minum cukup.

-Tidak merokok.

-Menghindari minum obat-obatan yang dijual bebas secara rutin tanpa konsultasi dokter.

-Kenali faktor risiko penyakit ginjal, lakukan skrining berkala.