5 Rahasia Panjang Umur ala RS Eka Hospital BSD

Serangan stroke seringkali dialami tanpa disadari penderitanya. Kesemutan, gangguan penglihatan, sulit bicara mungkin hanya sebagian dari gejalanya sehingga langkah pencegahan tentu akan lebih baik daripada terlambat.

Begitu dikatakan Direktur Eka Hospital BSD, Dokter Hermanto Nurya pada acara peresmian stroke center di BSD, Tangerang, Rabu (2/10/2013). Ia mengatakan, 5 hal ini bisa membantu Anda menurunkan risiko stroke, diabetes, jantung dan penyakit kronis lainnya dan dengan demikian umur Anda dipanjangkan :

1. Tekanan darah (target kurang dari 120 per 80)

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama dari penyakit jantung. Oleh karena itu, targetkan angka tekanan darah Anda sesuai tekanan darah normal yaitu 120/80 mmHg.

2. Total Kolesterol (target kurang dari 200)

Kolesterol terlalu tinggi dapat menyebabkan pengerasan dinding pembuluh darah arteri. Hal ini dapat berisiko terhadap serangan jantung dan stroke. Untuk kolesterol, ada tiga target yang haruis dicapai yaitu LDL (dibawah 100mg/dl), HDL (diatas 50 mg/dl), dan total kolesterol (haris dibawah 200 mg/dl).

3. Gula darah (target kurang dari 140)

Pemeriksaan gula darah biasanya digunakan untuk melihat potensi diabetes. Targetkan angka untuk gula darah puasa dibawah 100mg/dl dan gula darah sewaktu harus dibawah 140 mg/dl.

4. Indeks massa tubuh (BMI target 18,5-22,9)

Pemeriksaan BMI dihitung dari 2 angka yang umumnya telah Anda ketahui yaitu berat badan dan tinggi badan. BMI adalah indikator untuk menentukan apakah Anda tergolong obesitas atau tidak.

5. Lingkar perut (target laki-laki kurang dari 90 dan perempuan kurang dari 80)

Nilai lingkar perut menunjukkan level lemak perut yang berhubungan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

(Fit/Mel/*)