Akibat Kerja Terlalu Keras Tanpa Diimbangi Gaya Hidup Sehat

Bekerja terlalu keras dapat memicu stres. Namun menurut penelitian, dengan menerapkan gaya hidup sehat, risiko tersebut dapat dikurangi. Para peneliti di Inggris, Prancis, Belgia, Swedia dan Finlandia mengatakan stres akibat bekerja keras berpotensi tinggi menyebabkan serangan jantung.

"Bekerja keras itu boleh, asal diimbangi dengan gaya hidup sehat. Sudah lebih dari 10 tahun penyakit akibat stres karena bekerja keras selalu ditemukan. Rata-rata dari mereka tidak menerapkan gaya hidup sehat," kata Peneliti dari departemen Epidemiologi dan Publik Kesehatan di University College London, dr. Mika Kivimaki, dikutip Health, Rabu (18/12/2013).

Para peneliti mengkaji data dari lebih dari 102.000 pria dan wanita, berusia 17 sampai 70 tahun di Inggris, Prancis, Belgia, Swedia dan Finlandia. Gaya hidup mereka dinilai dalam salah satu dari tiga kategori yaitu sehat, cukup sehat atau tidak sehat.

Kategori tersebut berdasarkan kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, berolahraga, obesitas dan pekerjaan. Hasil penelitian menunjukan, mereka yang menerapkan gaya hidup sehat tidak mengalami risiko menderita sakit yang signifikan. Sebaliknya, mereka yang tidak menerapkan gaya hidup sehat, berisiko dua kali lebih besar.

Hampir 16 persen dari peserta penelitian mengatakan stres dengan pekerjaannya. Penelitian ini diterbitkan 13 Mei di Jurnal Asosiasi Medis di Kanada. Lebih dari 10 tahun, penyakit arteri koroner jantung terjadi karena terlalu stres dan menghabiskan waktu seseorang untuk bekerja.

Menurut Mika ketika gaya hidup dan pekerjaan diperhitungkan bersama maka risiko penyakit jantung dan stres pun akan berkurang. "Risiko penyakit arteri koroner tertinggi ada di antara peserta yang mengalami ketegangan pekerjaan dan gaya hidup yang tidak sehat. Sedangkan orang yang stres bekerja namun tetap menerapkan gaya hidup sehat risiko gangguan kesehatannya lebih sedikit," kata Mika.

Mika menambahkan kini para dokter telah memperingatkan bahwa bekerja terlalu keras dapat memengaruhi kesehatan. "Perlu olahraga, latihan pernapasan serta menjaga makanan agar dapat membantu mengurangi risiko stres dan penyakit jantung akibat pekerjaan. Bekerja keras boleh asal tetap mengacu pada gaya hidup sehat," katanya.

(Mia/Mel)

Baca Juga:

Waspadai Stres Ketika Anda Gila Kerja

6 Ancaman yang Mengintai si Gila Kerja

Kebiasaan Buruk `Workaholic` yang Harus Diubah