5 Manfaat Daun Jeruk dan Cara Mengonsumsinya, Ampuh Turunkan Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta Siapa yang menyangka, daun jeruk yang sering diabaikan ternyata menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan, terutama dalam menurunkan kolesterol. Kebanyakan orang mungkin lebih akrab dengan buah jeruknya, tetapi daunnya ternyata juga memiliki khasiat yang luar biasa. Daun jeruk bisa dijadikan sebagai solusi alami untuk menjaga kesehatan jantung.

Kolesterol tinggi sering kali menjadi momok menakutkan karena dapat memicu berbagai penyakit kardiovaskular. Dengan mengonsumsi daun jeruk, Anda bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, daun jeruk juga memiliki berbagai manfaat lain yang baik untuk kesehatan.

Tidak perlu khawatir tentang cara mengonsumsinya, karena Liputan6.com akan memberikan tips praktis yang bisa langsung Anda coba di rumah. Jadi, terus simak artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat daun jeruk dan bagaimana cara mengonsumsinya untuk menurunkan kolesterol, yang dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin (5/8/2024).

1. Menurunkan Kolesterol LDL

Daun jeruk mengandung senyawa flavonoid yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, atau yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Flavonoid ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus, sehingga konsumsi rutin daun jeruk dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.

2. Meningkatkan Kolesterol HDL

Tidak hanya menurunkan kolesterol jahat, daun jeruk juga berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL. Kolesterol HDL berfungsi mengangkut kolesterol dari arteri ke hati untuk diolah dan dikeluarkan dari tubuh. Manfaat ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Mengandung Antioksidan Tinggi

Daun jeruk kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan mengonsumsi daun jeruk, Anda mendapatkan perlindungan ekstra terhadap berbagai penyakit kardiovaskular.

4. Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis sering kali menjadi penyebab utama berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Daun jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Konsumsi daun jeruk secara teratur untuk mengatasi peradangan dan menjaga kesehatan tubuh.

5. Meningkatkan Fungsi Hati

Hati adalah organ penting dalam metabolisme kolesterol. Daun jeruk dapat membantu meningkatkan fungsi hati, sehingga proses metabolisme kolesterol menjadi lebih efisien. Dengan fungsi hati yang optimal, kadar kolesterol dalam tubuh dapat lebih terkontrol.

1. Teh Daun Jeruk

Salah satu cara paling sederhana untuk menikmati daun jeruk adalah dengan membuat teh. Cukup rebus beberapa lembar daun jeruk segar dalam air selama 10-15 menit, kemudian saring dan nikmati selagi hangat. Teh daun jeruk ini tidak hanya lezat, tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan.

2. Tambahkan ke Masakan

Daun jeruk juga bisa menjadi tambahan yang sempurna untuk berbagai masakan, memberikan cita rasa yang khas sekaligus manfaat kesehatan. Anda bisa menambahkannya ke dalam sup, tumisan, atau bahkan salad. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan manfaat dari daun jeruk tanpa perlu mengubah pola makan secara drastis.

3. Jus Daun Jeruk

Jika Anda menyukai minuman segar, cobalah membuat jus daun jeruk. Campurkan beberapa lembar daun jeruk dengan air dan buah-buahan segar lainnya, lalu blender hingga halus. Jus ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk menurunkan kolesterol.