6 Resep Jamu Rebus Tanaman Sebagai Obat Mengatasi Kolesterol Jahat

Liputan6.com, Jakarta Pada masa lampau, istilah TOGA, yang merupakan singkatan dari Tanaman Obat Keluarga, sering kali menjadi bagian dari percakapan sehari-hari. Tanaman-tanaman ini tidak hanya terkenal sebagai bahan utama dalam pembuatan jamu tradisional, tetapi juga diakui memiliki berbagai manfaat kesehatan yang diwariskan dari generasi ke generasi. Beberapa contoh TOGA yang sering digunakan dalam ramuan jamu meliputi jahe, kencur, kunyit, temulawak, dan serai. Khasiat dari tanaman-tanaman ini antara lain mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi asam urat, menjadikannya pilihan yang sangat berharga untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami.

Mengintegrasikan jamu TOGA ke dalam rutinitas harian Anda dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan mengonsumsi jamu yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti jahe merah, kunyit, dan mengkudu, Anda tidak hanya mendapatkan khasiat dari setiap tanaman, tetapi juga mendukung gaya hidup yang lebih holistik dan alami. Ramuan-ramuan ini menggabungkan berbagai komponen dengan manfaat kesehatan yang terbukti, mulai dari anti-inflamasi dan antioksidan hingga detoksifikasi dan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah beberapa resep jamu rebus TOGA yang dapat Anda coba di rumah untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Informasi ini telah dirangkum dari berbagai sumber pada Senin, 29 Juli 2024.

Jamu Jahe Merah Serai menggabungkan khasiat jahe merah dan serai untuk memberikan manfaat kesehatan yang optimal. Jahe merah terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, sedangkan serai berfungsi sebagai antiseptik dan detoksifikasi.

Bahan:

• 10 cm jahe merah
• 4 cm jahe putih
• 1 batang serai
• 1 lembar daun salam
• 1 batang kayu manis
• 2 sdm gula merah
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Parut jahe merah dan jahe putih. Geprek serai dan iris tipis.
3. Rebus air secukupnya, lalu masukkan semua bahan.
4. Rebus hingga mendidih selama 10 menit. Tambahkan gula merah, aduk hingga larut, lalu angkat
5. .Diamkan hingga tidak terlalu panas, saring ke dalam wadah.
6. Jika suka, tambahkan madu dan minum selagi hangat. Bisa juga ditambahkan es batu jika ingin disajikan dingin.

Jamu Kunyit Habbatussauda adalah minuman tradisional yang memadukan kunyit dan habbatussauda (jintan hitam). Kunyit mengandung kurkumin yang kaya antioksidan dan antiinflamasi, sedangkan habbatussauda terkenal untuk mendukung kesehatan jantung dan mengontrol gula darah.

Bahan:

• 5 cm kunyit
• 1 cm jahe
• 1 sdm jinten hitam/habbatussauda
• 2 keping bunga lawang
• 2 butir kapulaga
• 6 cm batang kayu manis
• Air secukupnya
• Gula atau madu secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih kunyit dan jahe, parut halus.
2. Rebus air secukupnya.
3. Masukkan kunyit, jahe, habbatussauda, bunga lawang, kapulaga, dan kayu manis.
4. Tunggu hingga mendidih dan harum, angkat dan saring.
5. Tambahkan gula atau madu sesuai selera.

Jamu Mengkudu Pandan menggabungkan manfaat buah mengkudu dengan aroma daun pandan. Mengkudu dikenal kaya akan antioksidan, sedangkan daun pandan memberikan aroma harum dan memiliki sifat antidiabetes.

Bahan:

• 6 buah mengkudu matang
• 5 lembar daun pandan
• 3 buah kayu manis (7 cm)
• 3 liter air
• Gula atau madu secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih buah mengkudu dan hancurkan.
2. Iris daun pandan dan cuci kayu manis.
3. Rebus air hingga mendidih, tambahkan daun pandan, kayu manis, dan gula.
4. Masukkan mengkudu, masak hingga mendidih, lalu angkat.
5. Biarkan dingin, saring ke dalam botol.

Jamu Brotowali adalah ramuan yang terkenal dengan khasiatnya untuk mengatasi asam urat. Brotowali mengandung alkaloid dan flavonoid yang bertindak sebagai anti-inflamasi alami.

Bahan:

• 10 gram brotowali
• 20 gram kencur
• 1 lembar daun pandan
• Air secukupnya
• Gula secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih brotowali, kencur, dan daun pandan. Potong-potong.
2. Rebus dengan air hingga mendidih selama 10 menit. Angkat.
3. Saring dan tambahkan gula jika diinginkan.

Jamu Kunyit Asem Sirih memanfaatkan kunyit, asam, dan daun sirih untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk asam urat dan kolesterol tinggi.

Bahan:

• 750 ml air
• 5 lembar daun sirih
• 5 ruas kunyit
• 1 ruas jahe
• 5-6 biji asam jawa
• 1 buah jeruk nipis
• Gula secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan, parut kunyit dan jahe.
2. Rebus air hingga mendidih, tambahkan kunyit, jahe, asam jawa, dan daun sirih.
3. Masak hingga harum, tambahkan gula jawa dan garam, lalu angkat.
4. Saring dan beri perasan jeruk nipis. Dinginkan jika diinginkan.

Jamu Kunci Sirih adalah ramuan yang efektif untuk mengatasi asam urat dan kolesterol. Terbuat dari kunci, sirih, dan rempah-rempah lainnya, jamu ini memiliki khasiat anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.

Bahan:

• 700 ml air
• 5 lembar daun sirih
• 3 cm kunci
• 2 cm jahe
• 25 gram asam jawa
• 1 batang kayu manis (5 cm)
• 1 sdm gula jawa
• Gula pasir secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci bersih bahan-bahan dan parut kunci dan jahe.
2. Rebus air hingga mendidih, tambahkan asam jawa, kayu manis, jahe, dan daun sirih.
3. Masak selama 10-15 menit, tambahkan gula jawa, lalu angkat.
4. Saring dan tambahkan gula sesuai selera.

Rebusan jahe segar bisa digunakan sebagai kompres atau diminum untuk membantu meredakan nyeri akibat asam urat.

Air putih sangat penting untuk penderita asam urat karena membantu menjaga konsistensi urine sehingga asam urat lebih mudah larut.

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan nyeri dan bengkak akibat serangan asam urat.

Temulawak adalah salah satu bahan alami yang efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Olahraga rutin, minimal 30 menit per hari, adalah cara efektif untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.