Top 3: Kebiasaan Mudah untuk Menurunkan Kolesterol yang Dapat Dilakukan Tiap Hari

Liputan6.com, Jakarta Berapa banyak dari kita yang makan makanan sehat setiap hari? Dengan berbagai makanan lezat seperti sosis, biskuit, dan makanan olahan lainnya yang bersaing untuk menarik perhatian kita, sering kali sulit untuk memilih seledri atau apel sebagai gantinya.

Tidak dapat disangkal bahwa apa yang kita makan berdampak serius pada kesehatan kita, dan terlalu banyak dari kita yang memasukkan makanan berkolesterol tinggi ke dalam tubuh kita terlalu sering.

Artikel tentang kebiasaan mudah untuk menurunkan kolesterol menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang minuman untuk kontrol gula darah.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang manfaat tomat untuk kesehatan.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 8 Kebiasaan Mudah untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Ini Dapat Kamu Lakukan Tiap Hari

Kolesterol adalah zat berlemak seperti lilin yang ditemukan dalam darah - dan jika jumlahnya terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Akhirnya, endapan ini tumbuh dan menyulitkan darah untuk mengalir melalui arteri, dengan penumpukan terkadang tiba-tiba pecah dan membentuk gumpalan, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Penumpukan ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk melakukan semua yang kita bisa untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah, dan untungnya telah banyak penelitian tentang cara terbaik untuk melakukannya.

Selengkapnya...

Bagi penderita diabetes, apa yang Anda minum sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Sebab, segelas minuman manis bisa memengaruhi kadar gula darah Anda secara signifikan.

Sebab cairan yang mengandung karbohidrat dicerna lebih cepat daripada makanan padat. Akibatnya, minuman manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih cepat dan tajam, yang tentunya perlu dihindari.

Jika Anda mengidap diabetes tipe 2, sangat penting untuk menghindari berbagai jenis minuman manis, termasuk soda, minuman ringan, minuman energi, teh manis, serta jus buah. Semua minuman ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan.

Sebagai alternatif, Anda sebaiknya memilih minuman yang rendah gula, tanpa gula, atau yang rendah kalori. Pilihan-pilihan ini dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan tetap sehat.

Dengan memilih minuman yang tepat, Anda bisa lebih mudah mengontrol diabetes dan mempertahankan berat badan yang ideal. 

Berikut beberapa minuman yang cocok untuk penderita diabetes, seperti melansir dari Times of India, Minggu (15/9/2024).

Selengkapnya...

Tomat, buah dengan kulit merah cerah dan rasa asam manis, telah lama dikenal sebagai salah satu makanan yang menyegarkan dan menyehatkan. Selain menambah cita rasa pada berbagai hidangan, tomat menawarkan manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan.

Mengonsumsi tomat secara rutin dapat memberikan berbagai keuntungan untuk tubuh Anda, dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mempercantik kulit wajah.

Keberagaman olahan tomat memungkinkan Anda untuk menikmatinya dalam berbagai bentuk. Anda bisa mengonsumsinya langsung, membuatnya menjadi jus segar, atau menambahkannya dalam hidangan yang sedang Anda masak.

Tomat juga dapat direbus atau dipadukan dengan bahan makanan lainnya untuk menciptakan hidangan yang lezat. Meskipun manfaat kesehatan tomat mungkin sedikit berbeda tergantung pada cara pengolahannya, buah ini tetap menawarkan banyak keuntungan yang bermanfaat untuk tubuh.

Tomat memiliki beberapa khasiat kesehatan yang signifikan jika dikonsumsi secara rutin. Salah satu manfaat utama tomat adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Tomat kaya akan likopen, sejenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melawan radikal bebas dalam tubuh. Likopen juga memiliki peran penting dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Selengkapnya...