Cara Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat Saat Mudik Lebaran

Liputan6.com, Jakarta - Mudik Lebaran selalu menjadi momen yang ditunggu-tunggu banyak umat Muslim di Indonesia. Namun, bagi kamu yang mudah mabuk perjalanan, waktu yang panjang di kendaraan bisa menjadi tantangan tersendiri.

Pusing, mual, bahkan muntah di tengah perjalanan tentu bikin pengalaman mudik jadi tidak nyaman. Mabuk perjalanan, atau yang biasa dikenal dengan motion sickness, terjadi ketika otak menerima sinyal yang bertentangan dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh.

Misalnya, saat kamu duduk di mobil yang bergerak, tubuh sebenarnya diam, tetapi mata dan telinga menangkap gerakan kendaraan. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan memicu gejala mabuk perjalanan.

Untuk memastikan perjalanan mudik kamu tetap nyaman dan lancar, ketahui beberapa tips jitu yang bisa membantu mengatasi mabuk perjalanan. Mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat bukanlah hal yang mustahil, dan ada banyak cara alami yang bisa kamu coba.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat yang bisa kamu coba:

• Jahe

Jahe dikenal sebagai obat alami yang efektif untuk mengatasi mual. Kamu bisa mengonsumsi teh jahe atau permen jahe sebelum dan selama perjalanan.

• Peppermint

Teh peppermint atau permen peppermint juga bisa membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Aroma dan rasa mint yang segar mampu menenangkan perut.

• Teh Chamomile

Minum teh chamomile dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa mual yang mungkin muncul selama perjalanan.

• Apel Hijau

Mengunyah apel hijau bisa menjadi solusi yang menyegarkan. Buah ini kaya akan serat dan membantu mengurangi rasa mual.

• Buah Zaitun

Makanan ringan seperti buah zaitun bisa membantu menetralkan rasa mual. Cobalah membawa beberapa buah zaitun saat perjalanan.

Mengonsumsi jus apel yang segar dapat membantu mengatasi mual dan memberikan energi selama perjalanan.

• Makanan Asin

Makanan asin dalam jumlah sedikit dapat membantu meredakan mual. Namun, jangan berlebihan ya!

• Air Putih

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh tetap segar dan mengurangi rasa mual.

Sebelum memulai perjalanan mudik, ada baiknya kamu melakukan beberapa persiapan agar perjalanan lebih nyaman.

Pastikan untuk tidur yang cukup sebelum berangkat. Tubuh yang lelah lebih rentan terhadap gejala mabuk perjalanan.

Selain itu, pilih tempat duduk yang nyaman. Jika kamu naik mobil, duduk di kursi depan dapat membantu mengurangi rasa mual karena pandangan yang lebih luas terhadap jalan.

Usahakan untuk tidak makan makanan berat sebelum berangkat. Makanan berat dapat meningkatkan rasa mual saat perjalanan. Sebaiknya, konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna. Juga, hindari makanan berlemak dan pedas yang bisa memicu gejala mabuk perjalanan.

Selama perjalanan, cobalah untuk tidak fokus pada layar gadget terlalu lama. Alihkan perhatianmu dengan mendengarkan musik atau berbincang dengan teman atau keluarga.

Menjaga pikiran tetap positif dan teralihkan dari gejala yang muncul dapat membantu mengurangi rasa mual.

Dengan melakukan persiapan ini, diharapkan perjalanan mudik kamu bisa menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari gangguan mabuk perjalanan.