Liputan6.com, Jakarta Orangtua dianjurkan untuk dapat memberi asupan protein yang memadai untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. Ahli Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Rahmi Dwi Hapsari, S. Si. T, S.Gz, mengatakan,"Makanan berprotein mengandung lemak yang cukup tinggi. Jadi, kalau anak terlalu banyak mengonsumsi protein, maka sama dengan dia mengonsumsi lebih banyak lemak."
Ya, sekarang ini, tidak sedikit ditemukan seorang anak yang hanya mengonsumsi nasi dan lauk saja. Sebagai contoh, nasi putih dengan sepotong atau dua potong ayam, tanpa ditambah sayuran. Parahnya, ini terjadi tidak hanya saat makan siang atau malam saja, tapi ketika jam makan siang dan makan malam tiba.Â
"Kalau memang menemukan anak yang seperti itu, berarti orangtua harus mengurangi sang anak jajan dengan menu atau isian yang sama," kata Rahmi kepada Health-Liputan6.com ditulis Senin (24/11/2014)
Rahmi mencontohkan, bila biasanya sang anak di sekolah jajanan berupa makanan pastel isi ayam, berikanlah atau perintahkan dia untuk membeli pastel isi sayuran. "Orangtua harus memiliki trik mengurangi terjadinya kondisi ini," kata Rahmi menambahkan.
Lebih lanjut Rahmi, mengatakan, bila sang anak tidak mendengar apa yang diperintahkan, ibu pun dapat mencoba trik lainnya dengan mengurangi pemberian susu. Bila biasanya berukuran besar, kurangi dengan hanya memberikan anak susu berukuran kecil.
"Pokoknya orangtua harus pintar-pintar dalam mengaturnya. Bila siang sudah makan ayam dua potong, bilang sama anak untuk makan sayuran di malam hari," kata Rahmi.
Ingat, apabila ibu menggantikan pemberian sayuran dengan memberikan jus buah, itu saja tidak cukup. Sebab, kandungan gizi antara buah dan sayuran berbeda.Â
"Tapi, ya, setidaknya menambah mineral dan seratnya," kata dia.
Ahli Gizi: Jangan Beri Anak Nasi dan Lauk Saja
Tidak sedikit ditemukan seorang anak yang hanya mengonsumsi nasi dan lauk saja
diperbarui 26 Nov 2014, 15:00 WIBDiterbitkan 26 Nov 2014, 15:00 WIB
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Rahasia Telur Dadar Tebal Menggugah Selera dengan Satu Bahan Tambahan
Jokowi Sebut Keppres Pemindahan Ibu Kota ke IKN Akan Ditandatangani Prabowo
6. Tips Memilih Sepatu yang Tepat untuk Kebaya Wisuda, Tampil Elegan dan Memukau
XL Prioritas HYFE dan JICAF Kolaborasi Dukung Seniman Eksplorasi Ide Tanpa Batas
Hukum Sholat Menggunakan Pakaian Terkena Darah Nyamuk, Sah atau Tidak?
Geliatkan Bisnis UMKM di Kawasan TOD, ADCP Gandeng OK OCE
Utamakan Kebutuhan Anak, Ini 5 Ciri-Ciri Co-Parenting yang Sukses
Alasan Belum Siap, Jokowi Minta Tak Terus Dikejar Soal Pindah ke IKN
Studi: Setiap 3 Detik, 1 Orang Idap Alzheimer
5 Hal yang Harus Dilakukan Agar Hubungan dengan Pasangan Tetap Sehat, Salah Satunya Beri Dukungan
VIDEO: Intip Spesifikasi Oppo Reno 12 5G, Smartphone Stylish yang Tahan Banting
Politik Bansos, Gubernur Kalteng dan Sejumlah Pejabat Dilaporkan ke Bawaslu