Liputan6.com, Jakarta Untuk mendapatkan perut rata, berat badan ideal, sehat, dan ukuran pinggang yang normal di usia tua, sangat dianjurkan untuk menggabungkan olahraga angkat beban dan aerobik selama melakukan aktivitas fisik.
Para pakar di bidang olahraga mengatakan bahwa latihan beban jauh lebih efektif untuk menjaga perut senantiasa rata, ketimbang hanya melakukan aerobik (berjalan atau bersepeda) ketika berusia tua.
Frank Hu, Peneliti dari Harvard School of Public Health, mengatakan, "Kami ingin menggarisbawahi bahwa melakukan latihan beban dapat mengurangi obesitas di perut, terutama di kalangan orang tua."
Pria yang rutin melakukan latihan beban selama 20 menit, lanjut Frank, kemungkinan untuk mengalami peningkatan lemak perut karena usia sangatlah kecil. "Bila dibandingkan dengan pria yang menghabiskan waktu yang sama untuk latihan aerobik," kata dia menjelaskan seperti dikutip Daily Mail, Rabu (24/12/2014)
Tapi, dari penelitian yang mereka lakukan selama beberapa tahun diketahui kalau menggabungkan latihan beban dengan aerobik akan menghasilkan sesuatu yang optimal.
Dua Cara Dapatkan Perut Rata Ketika Usia Tua
Angkat beban dan aerobik merupakan dua cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan perut rata ketika usia tua
diperbarui 24 Des 2014, 15:30 WIBDiterbitkan 24 Des 2014, 15:30 WIB
Angkat beban dan aerobik merupakan dua cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan perut rata ketika usia tua
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Profil Basuki Hadimuljono, Mantan Menteri PUPR yang Kini Dipercaya Jadi Kepala Otorita IKN
Cara Melihat Pesan yang Sudah Dihapus di WhatsApp: Panduan Lengkap
Cara Menggemukkan Badan, Konsumsi 6 Makanan Ini agar Mayoritas Otot Bukan Lemak
Cara Buat Cendol: Panduan Lengkap Membuat Minuman Tradisional yang Menyegarkan
Bank Mandiri Perluas Program Mandiri Sahabatku untuk PMI di Jepang
Gerindra Sebut Pertemuan Prabowo dan SBY Bahas Pembentukan Lembaga Investasi
Jangan Sampai Terjebak! Ini 4 Indikasi Kamu Sering Dimanfaatkan Orang Lain
Cara Mengobati Batuk: 21 Metode Efektif untuk Meredakan Gejala
VIDEO: Kena Ospek, Gunawan 'Sadbor' Joget dalam Penjara
Potret Kedekatan Ricky Harun dan Inara Rusli di Turnamen Panahan, Jadi Sorotan
Cara Mengobati Bengkak Akibat Benturan: Panduan Lengkap
PIC adalah Penanggung Jawab Utama: Tugas, Tanggung Jawab dan Skill yang Dibutuhkan