Kurang Garam Ternyata Bisa Bikin Diare

Liputan6.com, Jakarta Pernahkah Anda mengidam makanan asin atau makanan yang mengandung garam? Jika ya, ketahui faktanya berikut ini.

Garam memiliki peran penting dalam membantu sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi. Namun, asupan garam berlebih juga dapat merugikan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut lima fakta tentang garam dan makanan asin yang harus Anda ketahui dikutip dari Boldsky, Senin (13/2/2017).

Fakta 1

Latihan fisik yang intens membuat individu menginginkan makanan. Dalam beberapa kasus, hal ini terjadi karena tubuh kehilangan garam lewat keringat dan kencing yang berlebihan.

Fakta 2

Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin menyebabkan risiko ginjal dan jantung.

Fakta 3

Asupan garam yang direkomendasikan setiap hari hanyalah satu sendok teh garam per hari.

Fakta 4

Kehilangan garam dan air menyebabkan dehidrasi dan diare.

Fakta 5

Tubuh memerlukan garam atau natrium usai melakukan aktivitas berat.