Liputan6.com, Jakarta Squat merupakan jenis latihan yang sangat baik dan memiliki manfaat menguatkan otot-otot bagian tubuh, mulai dari paha, pinggul, sampai bokong. Squat juga merupakan gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.
Etty Budhi menjelaskan, squat merupakan olahraga jenis functional training yang dapat melatih fungsi-fungsi otot di tubuh kita tanpa menggunakan alat yang berat atau alat paling canggih keluaran terbaru yang ada saat ini.
"Kalau Anda latihan squat setiap hari, dapat membentuk bokong dan mengencangkan paha," kata Etty kepada Health-Liputan6.com ditulis Senin (6/10/2014).
Bagi individu yang ingin memiliki bokong dan paha kencang, tapi tidak memiliki banyak uang untuk pergi ke pusat kebugaran atau membeli alat kebugaran di rumah, Personal Trainer dan Instruktur Aerobik Terbaik di Indonesia menjelaskan, latihan squat secara rutin akan membantu Anda mendapatkan yang mampu menaikan kepercayaan diri.
"Ini merupakan latihan paling simpel yang dapat dilakukan ketika di kantor. Anda dapat berdiri di depan meja, lalu latihan squat (naik-turun-naik). Setiap hari 20 kali saja, semua otot-otot itu akan mulai terbentuk. Lambat laun Anda pun akan terbiasa melakukan Squat," kata Etty.
Squat, Latihan Minim Dana yang Bikin Kencang Otot
Squat, gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.
Diperbarui 06 Okt 2014, 16:30 WIBDiterbitkan 06 Okt 2014, 16:30 WIB
Squat, gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.... Selengkapnya
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
EnamPlus
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Normalisasi Sungai dan Penertiban Bangunan Liar Dinilai Jadi Solusi Atasi Banjir Bekasi
Menikmati Serabi Tradisional Khas Desa Ngampin Ambarawa
3 Doa Bangun Tidur Islam, Pahami 7 Adab Penting untuk Memulai Hari dengan Berkah
Memahami Arti Suudzon dan Dampaknya dalam Kehidupan
6 Fakta Menarik Masjid Madegan Sampang di Madura yang Jadi Arena Sumpah Pocong
Mengapa Ada Orang yang Kidal? Begini Penjelasannya
Kisah Pria Liverpool Berperan Penting Bawa Islam ke Inggris, Bantu 600 Orang Mualaf
Warga Jakarta Kini Lapor Pajak Lebih Mudah dan Cepat, Begini Caranya
Haid Sudah Bersih di Pagi Hari setelah Subuh, Bolehkah Berpuasa? Ini Kata Buya Yahya
Hukum Adu Domba dalam Islam, Kenali Bahaya dan Cara Menghindarinya
Richard Lee Bicara Soal Alasan Mualaf dan Kebahagiaan di Bulan Ramadhan
Rehan/Gloria ke Perempat Final Orleans Masters 2025