Liputan6.com, Jakarta Squat merupakan jenis latihan yang sangat baik dan memiliki manfaat menguatkan otot-otot bagian tubuh, mulai dari paha, pinggul, sampai bokong. Squat juga merupakan gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.
Etty Budhi menjelaskan, squat merupakan olahraga jenis functional training yang dapat melatih fungsi-fungsi otot di tubuh kita tanpa menggunakan alat yang berat atau alat paling canggih keluaran terbaru yang ada saat ini.
"Kalau Anda latihan squat setiap hari, dapat membentuk bokong dan mengencangkan paha," kata Etty kepada Health-Liputan6.com ditulis Senin (6/10/2014).
Bagi individu yang ingin memiliki bokong dan paha kencang, tapi tidak memiliki banyak uang untuk pergi ke pusat kebugaran atau membeli alat kebugaran di rumah, Personal Trainer dan Instruktur Aerobik Terbaik di Indonesia menjelaskan, latihan squat secara rutin akan membantu Anda mendapatkan yang mampu menaikan kepercayaan diri.
"Ini merupakan latihan paling simpel yang dapat dilakukan ketika di kantor. Anda dapat berdiri di depan meja, lalu latihan squat (naik-turun-naik). Setiap hari 20 kali saja, semua otot-otot itu akan mulai terbentuk. Lambat laun Anda pun akan terbiasa melakukan Squat," kata Etty.
Squat, Latihan Minim Dana yang Bikin Kencang Otot
Squat, gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.
diperbarui 06 Okt 2014, 16:30 WIBDiterbitkan 06 Okt 2014, 16:30 WIB
Squat, gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Tips Tinggi Badan Usia 16: Panduan Lengkap Meningkatkan Postur
Anies Dukung Pramono-Rano, Ridwan Kamil: Dua Wagubnya ke Sini
Tips Menjaga Lingkungan: Panduan Lengkap untuk Hidup Ramah Lingkungan
Pulau Menjangan, Rekomendasi Libur Akhir Pekan di Bali
Angkringan Langganan Presiden Prabowo Subianto di Solo, Jual Nasi Goreng hingga Risol Kuah
Hasil Riset Paparkan Daftar Makanan Mengandung Mikroplastik
Recipient Adalah Penerima, Ini Pengertian, Jenis dan Peran Penting dalam Berbagai Konteks
Pesan Gus Iqdam, Kita Boleh Kehilangan Apa Saja Asal Tidak Kehilangan Hal Ini
Rekening Adalah Catatan Keuangan yang Dibuat Lembaga Perbankan untuk Nasabahnya, Ketahui Jenisnya
Genjot Ekonomi, Wapres Gibran Dorong Hadirkan Event di Lokasi Pasca Bencana
Pembatalan Paslon Wali Kota Metro Dinilai Buat Gaduh, PDIP Siap Lapor ke DKPP
Melihat Denyut Kehidupan Singapura Melalui Pameran Seni Gratis di Jakarta