Liputan6.com, Jakarta Squat merupakan jenis latihan yang sangat baik dan memiliki manfaat menguatkan otot-otot bagian tubuh, mulai dari paha, pinggul, sampai bokong. Squat juga merupakan gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.
Etty Budhi menjelaskan, squat merupakan olahraga jenis functional training yang dapat melatih fungsi-fungsi otot di tubuh kita tanpa menggunakan alat yang berat atau alat paling canggih keluaran terbaru yang ada saat ini.
"Kalau Anda latihan squat setiap hari, dapat membentuk bokong dan mengencangkan paha," kata Etty kepada Health-Liputan6.com ditulis Senin (6/10/2014).
Bagi individu yang ingin memiliki bokong dan paha kencang, tapi tidak memiliki banyak uang untuk pergi ke pusat kebugaran atau membeli alat kebugaran di rumah, Personal Trainer dan Instruktur Aerobik Terbaik di Indonesia menjelaskan, latihan squat secara rutin akan membantu Anda mendapatkan yang mampu menaikan kepercayaan diri.
"Ini merupakan latihan paling simpel yang dapat dilakukan ketika di kantor. Anda dapat berdiri di depan meja, lalu latihan squat (naik-turun-naik). Setiap hari 20 kali saja, semua otot-otot itu akan mulai terbentuk. Lambat laun Anda pun akan terbiasa melakukan Squat," kata Etty.
Squat, Latihan Minim Dana yang Bikin Kencang Otot
Squat, gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.
diperbarui 06 Okt 2014, 16:30 WIBDiterbitkan 06 Okt 2014, 16:30 WIB
Squat, gerakan sederhana yang dapat dilakukan di mana saja, dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih agar dapat melakukannya.
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Tata Cara Sholat Maghrib Sendiri: Panduan Lengkap untuk Ibadah yang Khusyuk
Mengungkap Potensi Tersembunyi, Ini 4 Metode Efektif Menggali Bakat
Gandeng 4 Kampus, KPID Jabar Beberkan Hasil Riset 'Mewujudkan Penyiaran Berkeadilan'
Cara Sederhana Agar Nasi dari Beras Murah Jadi Legit dan Pulen
Rupiah Perkasa Sambut Pilpres AS 2024, Bagaimana Prediksi Rabu 6 November 2024?
999+ Saran Nama FF Keren dan Unik untuk Nickname Game
Cara Menghilangkan Masuk Angin yang Efektif dan Aman, Mudah Dipraktikkan
Saksikan Sinetron Saleha Episode Selasa 5 November 2024 Pukul 18.15 WIB di SCTV, Simak Sinopsisnya
Profil Steven Kandouw: dari DPRD ke Pilgub, Sosok Visioner untuk Sulut
Cara Agar Cacar Air Cepat Keluar Semua: Panduan Lengkap Penanganan dan Penyembuhan
Mafia Impor Jadi Benalu Swasembada Pangan, Siap-Siap Dibasmi
Deretan Gurita Bisnis dan Sumber Kekayaan Sule Sang Komedian Kondang, Kerja Kerasnya Perlu Ditiru