Siapa Sangka Si Seksi Katie Dunlop Dulu Benci dengan Tubuhnya

Liputan6.com, Jakarta Banyak yang terkejut kala mendapati Katie Dunlop dulunya berbadan gemuk. Sebab, badan Katie yang sekarang begitu indah, dengan perut rata dan tubuh kencang. Apalagi dia sekarang menjadi personal trainer bersertifikat. 

Menurut Katie, enam tahun lalu dia terjebak dalam sebuah lingkaran yang membuat badannya gemuk. Saat itu, dia tidak suka pekerjaan yang dijalani, benci tubuh, dan depresi.

Dia sudah mencoba beragam cara agar berat badannya turun, tapi tak juga berhasil. Hingga suatu hari ayahnya, mengatakan agar jangan fokus hanya menurunkan berat badan tapi peduli pada kesehatan tubuhnya.

 

This week is gonna be a little nuts. I’m spending the next 3 days shooting something super cool in LA (keep an eye on stories this week!) then heading back to South Beach 🏝 💃🏼So no normal LSF meal preppin’ for me today, but I am packing all the healthy snacks! I have a list of my top 10 on the blog and I’m bringing everything I can to stay on track traveling! And If you have the Guiltless Guide you know it’s way easy to do as long as you prep for it the right way! . So today is about packing, resting, stretching and getting ready for the crazy week ahead! Hope you girls are taking time today to set yourself up for a great week! I talked about this a bunch last week, but I’m so proud of you for finishing the #lsflotsoflove challenge and all hat self-love 💕 is showing in your daily check-ins. I love seeing the SMILING sweaty selfies 🙌🏻 and recipes you’ve been sharing, keep it up babe!

Sebuah kiriman dibagikan oleh Katie Dunlop (@lovesweatfitness) pada 18 Peb 2018 jam 12:23 PST

Sejak saat itu, dia mulai mencintai tubuhnya. Berat badannya perlahan tapi pasti turun. Katie lalu termotivasi menjadi personal trainer. 

Saksikan juga video menarik berikut:

Untuk bisa mendapatkan tubuh indah, ini tiga hal yang Katie lakukan, seperti mengutip laman Redbook, Selasa (13/2/2108).

1. Atur pola makan dengan cara menyenangkan

Katie fokus mengonsumsi makanan sehat dan tidak membatasi makanan apa pun. "Aku tidak menjauhi karbohidrat dan lemak, mereka bukan 'setan'," kata Katie.

Dia memilih makanan dengan gizi seimbang tapi memanjakan lidah. Seperti sarapan dengan sandwich dan daging kalkun atau makan malam dengan nasi plus sayur rebus dan ayam.

 

New After School (or work) Workout + 2 😍Recipes: Vegan Chocolate Pudding & Spicy Roasted Chickpeas (link in bio👆🏻) and so much YUUUUM! Tag a friend who needs some motivation after a long day😬 . We also just put up a new post from Emily @teamlsf on LoveSweatFitness.com w/ tons of great tips to avoid the Freshman 15 & have a HEALTHY dorm life. College is when I stared gaining more and more weight and when it really got out of control for many reasons. Wish I would have known all this and had these tips back then! Honestly whether you're living in the dorms or not you've got to check it out. There are so many great tips to just help you keep it together in college when it's easy to let things get out of control. You've got this boo 😘 make it your #lsfmadeitmonday goal to check it out & make a plan!

Sebuah kiriman dibagikan oleh Katie Dunlop (@lovesweatfitness) pada 11 Sep 2017 jam 6:25 PDT

2. Bikin tujuan-tujuan kecil

"Aku tidak mengatakan harus turun 15 kg dalam waktu sekian bulan. Aku punya target olahraga 20 menit per hari empat kali seminggu," katanya.

Secara mental, hal itu lebih mudah dibanding harus menetapkan tujuan besar. Dia juga memilih olahraga yang disuka seperti lari di pantai atau ikut kelas yoga.

Selain itu, dia juga tak langsung memangkas makanan kesukaan. Melainkan mengurangi secara perlahan-lahan.

3. Punya komunitas

Memiliki komunitas dengan tujuan sama menurunkan berat badan adalah kunci Katie. Dia sering mengunggah foto-foto ketika berjuang menurunkan berat badan di Instagram. Dia sering dapat respons yang kerap memotivasinya untuk lebih semangat berolahraga dan mengatur makan.

"Aku jadi tahu, bukan aku saja yang mengalami hal ini," kata Katie.