Bagi Anda yang ingin memanfaatkan Bulan Ramadan untuk menurunkan bobot tubuh, tak ada salahnya untuk menggantikan nasi yang biasa dimakan ketika sahur dengan oatmeal.
Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD, K-GEH, FINASIM, MMB, FACP, selaku Konsultan Gastroenterologi Hepatologi dari Kolegium PB-PAPDI, pun tak mempersoalkan masalah itu. Menurut Ari, justru cara seperti itu sangat bagus untuk dicoba.
"Ya, bagus. Oatmeal 'kan, ada unsur serat dan karbohidrat di dalamnya. Jadi, ya, nggak apa-apa," terang dr Ari, saat diwawancarai Liputan6.com, yang ditulis Rabu (10/7/2013)
Akan lebih bagus lagi, apabila oatmeal yang dikonsumsi dicampur dengan susu rendah lemak. "Susu lowfat juga bagus, karena dari situ dapat gulanya juga, meskipun tak banyak," tambahnya.
Lebih lanjut Ari menjelaskan, menu seperti itu tak menjadi masalah untuk dikonsumsi. Yang terpenting, di dalam setiap makanan yang disantap, komposisinya haruslah lengkap.
"Yang penting di dalam makanan itu ada komposisi karbohidrat, lemak, dan lain-lannya," jelas Ari.
Untuk komposisinya sendiri, sebisa mungkin lemaknya tidak sampai lebih dari 40 persen. "Ini jangan sampai terbalik. Lemak jangan lebih, karena itu salah," terang Ari.
Menurut Ari, komposisi yang baik untuk dikonsumsi adalah Karbohidrat 50 atau 60 persen, lemak 30 persen, dan protein 20 persen.
Agar terasa lebih nikmat, dan mendapatkan banyak manfaat lebih untuk kesehatan, jangan lupa untuk menambahkan beberapa potong buah-buahan, seperti pisang, stroberi, dan kurma.
(Adt/Abd)
Sambil Puasa Turunkan Bobot Tubuh, Ini Caranya!
Untuk menurunkan bobot tubuh, tak ada salahnya untuk menggantikan nasi yang biasa dimakan ketika sahur dengan oatmeal
diperbarui 11 Jul 2013, 12:15 WIBDiterbitkan 11 Jul 2013, 12:15 WIB
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Polri Sebut Kondisi Puncak Arus Mudik Nataru Masih Berjalan Aman
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala AFF 2024: Siapa Jadi Raja Asia Tenggara?
Kaleidoskop Sultra 2024: Pemprov Beli Kapal Bodong hingga Guru Honorer Dituduh Aniaya Anak Polisi
Kayana Pamerkan Skill Ciamik Pesepak Bola Wanita di Milk Life Soccer Challenge Semarang
Mudik Nataru 2025, 126.809 Pemudik Asal Sumatera Menyeberang ke Pulau Jawa
Pembangkit Terapung jadi Andalah Pemenuhan Kebutuhan Listrik Maluku saat Natal dan Tahun Baru
Saksikan Live Streaming Liga Inggris Tottenham vs Liverpool di Vidio, Segera Dimulai
Angkutan Nataru, KAI Divre IV Tanjungkarang Tambah 8.424 Kursi
6 Fakta Terkait DPP PDIP Ungkap Ada Upaya Ganggu Stabilitas Internal Partai Jelang Kongres, Siap Melawan
Proyek Infrastruktur jadi Pendorong Pertumbuhan Properti
Hasil Liga Inggris Manchester United vs Bournemouth: Petir Menyambar 2 Kali di Old Trafford, Setan Merah Kembali Malu
Pantauan Arus Puncak Mudik Nataru 2025 di Pelabuhan Bakauheni, Masih Lengang