Kenali Penyebab Hingga Cara Mengatasi Nyeri Hebat Pada Asam Urat

Liputan6.com, Jakarta - Asam urat merupakan kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama pada sendi. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi, serta bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Salah satu gejala utama asam urat adalah terjadinya nyeri hebat pada sendi, biasanya di bagian kaki atau jari-jari tangan. Pembengkakan dan rasa panas pada area yang terkena juga seringkali menyertai kondisi ini, yang bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika asam urat tidak diobati, penumpukan kristal asam urat dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi, meningkatkan risiko terjadinya osteoarthritis atau batu ginjal.

Asam urat juga dapat memengaruhi organ tubuh lainnya, seperti ginjal. Kristal asam urat yang menumpuk dapat membentuk batu ginjal, yang dapat menyebabkan rasa sakit hebat dan masalah kesehatan lainnya.

Selain dampak fisik, asam urat juga dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Nyeri kronis yang disebabkan oleh asam urat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengurangi kualitas hidup seseorang.

Untuk mencegah terjadinya masalah ini, menjaga kesehatan tubuh adalah kunci utamanya.

Pola Makan Seimbang

Menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan rendah purin dapat membantu mengurangi risiko terkena asam urat. Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, seafood, alkohol, dan minuman manis.

Simak Video Pilihan Ini:

Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko terkena asam urat. Kegemukan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga penting untuk menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur.

Minum Air Secukupnya

Mengonsumsi cukup air putih dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urin, membantu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap stabil.

Batasi Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga membatasi konsumsi alkohol bisa membantu mengurangi risiko terkena asam urat.

Olahraga Teratur

Melakukan olahraga secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu dalam pengeluaran zat-zat berlebih dalam tubuh, termasuk asam urat. 

Menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan hidrasi yang cukup adalah langkah-langkah penting untuk mencegah terjadinya asam urat. Konsultasikan dengan dokter jika ada kekhawatiran atau gejala yang muncul terkait asam urat untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Penulis: Belvana Fasya Saad