Penyebab Risiko Timbul Batu Ginjal, Hati-hati Kurang Minum Air Putih

Liputan6.com, Jakarta - Entah ukurannya sekecil sebutir pasir atau sebesar bola golf, batu ginjal bisa sangat menyakitkan. Untungnya, ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya batu ginjal atau setidaknya meminimalkan ukuran dan dampaknya, menurut ahli urologi dari UNC Health, David F. Friedlander, MD, MPH.

"Di seluruh negeri, sekitar 10 persen orang akan menderita batu ginjal seumur hidupnya," kata David dikutip dari laman UNC Health Care pada Minggu, 19 November 2023.

"Di bagian Tenggara, angka kejadiannya bahkan lebih tinggi," dia menambahkan.

Ginjal menyaring mineral dan limbah lain dari darah yang tidak diserap oleh tubuh. Sebagian besar zat-zat ini keluar dari tubuh melalui urine.

"Tetapi jika air seni lebih pekat (lebih banyak zat dan lebih sedikit air), maka mineral-mineral tersebut lebih mungkin membentuk batu ginjal," katanya.

Pembentukan Batu Ginjal

Batu ginjal terbentuk ketika zat-zat dalam air seni mengeras menjadi kristal. Jenis batu yang paling umum terbuat dari kalsium oksalat. Yang lainnya adalah asam urat, struvit dan sistin.

Batu kalsium oksalat terbentuk ketika kalsium dan asam oksalat bergabung. Tidak mendapatkan cukup kalsium atau minum air yang cukup dapat berkontribusi pada pembentukannya. Begitu juga dengan mengonsumsi makanan tinggi oksalat.

"Makanan yang terkenal dengan kadar oksalat yang tinggi adalah bayam, kacang tanah, kentang, dan cokelat," ujarnya.

"Beberapa jenis teh tertentu memiliki kadar oksalat yang tinggi, terutama teh hitam dan hijau. Teh manis memiliki kadar oksalat yang sangat tinggi," David menekankan.

Menurunkan asupan oksalat dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Anda mungkin tidak perlu mengurangi jumlah kalsium yang Anda konsumsi, tapi jika kalsium berlimpah, kalsium dapat bergabung dengan oksalat sebelum masuk ke dalam ginjal, membantu keduanya meninggalkan tubuh tanpa membentuk batu.

David melanjutkan, orang-orang di kawasan Tenggara mengembangkan batu ginjal dua kali lebih sering dibandingkan dengan orang-orang di bagian lain negara lain. Mereka mungkin perlu memberi perhatian khusus pada pola makan dan asupan cairan.

"Kelembaban dan panas yang lebih tinggi selama bulan-bulan musim panas dapat menyebabkan orang berkeringat lebih banyak dan menjadi lebih dehidrasi. Selain itu, kebiasaan diet juga memainkan peran penting, terutama membatasi asupan garam," katanya.

"Baik pria maupun wanita dapat mengalami batu ginjal. Meskipun batu ginjal paling sering terjadi antara usia 40 dan 60 tahun, orang-orang dari segala usia dapat mengalaminya, bahkan anak-anak dan remaja," ujarnya.

Faktor risiko lainnya termasuk tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, asam urat, kondisi usus yang menyebabkan diare (penyakit Crohn, kolitis ulserativa), bedah bariatrik, infeksi saluran kemih berulang, dan penyakit tiroid tertentu.

Memiliki riwayat keluarga dengan batu ginjal juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

"Pertanyaannya adalah, apakah peningkatan risiko itu bersifat genetik atau lingkungan? Bisa jadi karena pola makan mereka atau karena mereka tidak minum cukup air. Sulit untuk mencari tahu alasannya," katanya.

Gejala batu ginjal akan berbeda tergantung pada orangnya, ukuran batu, dan letak batu di dalam ginjal atau ureter (saluran yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih).

"Gejala yang paling klasik adalah nyeri panggul (punggung bagian bawah) yang timbul secara akut," ujar David F. Friedlander.

"Kadang-kadang rasa sakitnya bertambah dan berkurang, dan kadang-kadang konstan. Tergantung pada ukuran batu dan di mana letaknya, rasa sakitnya akan terus berlanjut. Obat pereda nyeri dapat membantu atau batu dapat berubah posisi sehingga lebih mengganggu daripada akut," dia menambahkan.

Gejala lainnya termasuk sakit perut yang tidak kunjung sembuh, darah dalam air seni, mual atau muntah, demam dan menggigil, serta air seni yang berbau tidak sedap atau terlihat keruh.

Tetapi banyak dari gejala-gejala di atas yang sama untuk kondisi perut lainnya, misalnya radang usus buntu, infeksi saluran kemih, dan virus perut.

Dr Friedlander menyarankan, periksakan diri Anda ke layanan kesehatan utama untuk mengetahui secara pasti.

"Batu ginjal umumnya didiagnosis melalui riwayat medis, pemeriksaan fisik dan tes pencitraan (CT scan). Jika dokter Anda menentukan bahwa Anda memiliki batu ginjal, mereka akan ingin mengetahui ukuran, bentuk dan lokasi batu ginjal secara pasti untuk menentukan pengobatan," katanya.

Pengobatan terbaik untuk batu ginjal tergantung pada ukuran dan lokasi batu.

"Hanya sekitar 10 persen orang yang memiliki batu ginjal memerlukan pembedahan untuk mengobatinya," kata Dr Friedlander.

"Sebagian besar dapat keluar dengan sendirinya dengan hidrasi atau obat-obatan untuk memperlancar keluarnya batu."

Jika batu berukuran lebih kecil dari satu sentimeter, Anda mungkin dapat mengeluarkannya dengan meningkatkan jumlah air yang Anda minum setiap hari. Anda mungkin akan diberikan obat yang dapat mengendurkan otot-otot di ureter, sehingga lebih mudah bagi batu untuk melewatinya.

"Kami biasanya memberikan waktu hingga empat minggu kepada pasien untuk mencoba mengeluarkan batu tersebut," ujar Dr Friedlander.

"Pada saat itu, jika mereka belum berhasil melewatinya, kami harus mempertimbangkan perawatan lain."

Cara Mencegah Batu Ginjal

Pencegahan batu ginjal terbaik adalah dengan mengencerkan air seni Anda. Itu berarti minum air putih yang banyak.

"Saya menyarankan untuk minum sekitar 100 ons cairan sehari," ujar David F. Friedlander.

"Jika Anda minum cairan sebanyak itu, kecil kemungkinan Anda akan terkena batu ginjal."Jumlah tersebut setara dengan sekitar enam botol berukuran 0,5 liter. Jika kedengarannya banyak, ingatlah bahwa Anda harus meminumnya sedikit demi sedikit, bukan menenggaknya sekaligus," dia menambahkan.

Kuncinya adalah untuk mengatur waktu minum sepanjang hari.

"Maka minum sebanyak itu akan lebih mudah dicapai," dia menekankan.

Tetapi pastikan Anda berbicara dengan dokter sebelum meningkatkan asupan air Anda secara dramatis.

"Jika Anda sedang dirawat karena gagal jantung atau fungsi ginjal yang buruk, Anda mungkin tidak bisa minum air sebanyak itu," kata Dr Friedlander.

"Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu."

Batasi Asupan Garam Harian

Langkah lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah timbulnya batu ginjal adalah dengan membatasi asupan garam harian Anda kurang dari 2.000 miligram."Berhati-hatilah jika Anda makan terlalu banyak makanan cepat saji," terang Dr Friedlander.

“Atau Anda dapat dengan cepat melebihi asupan garam tersebut."

Dokter Anda dapat melakukan tes untuk mengetahui, apakah ada kondisi lain yang menyebabkan Anda membentuk batu ginjal. Sebagai contoh, kelenjar paratiroid yang terlalu aktif dapat menghasilkan terlalu banyak hormon dan meningkatkan kadar kalsium, yang mengakibatkan batu ginjal.

Mengobati kondisi terkait dapat mengatasi masalah batu ginjal.

"Dua hal yang paling penting adalah meningkatkan cairan dan mengurangi garam. Bahkan jika Anda tidak dapat minum 3 liter, meningkatkan asupan harian Anda akan membantu."